ISBN: 9786263582903

出版日期: 2024-03-29

作者： 丹達帕尼

譯者： 盧相如

裝訂： 平裝.單色印刷.408頁.21.

 

 

 
　　亞馬遜評價★★★★★4.7顆星
　　全球售出23國版權
　　TED演講影片突破700萬觀看次數

　　★這是一本心靈使用手冊★
　　阻斷分心與焦慮，
　　活出喜悅、專注的人生！
 
　　被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。

　　唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。

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　　這是你的日常嗎？
　　本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會……
　　科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。

　　▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？
　　首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
　　然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。
　　運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。

　　▌恆定力的日日練習
　　◆理解覺知、心智、能量、意志力
　　◆找出五件例行公事，專注入定
　　◆保持耐心、一次只前進一小步
　　這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。
　　不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。

　　◤恆定力三步驟◢
　　①有始有終地完成工作
　　→把床單拉直、棉被順平整
　　②把事情做到超乎預期地好
　　→枕頭拍蓬鬆
　　③比你能做的再做一些
　　→依今日心情發揮創意排列枕頭
 
讀者好評

　　●這本書改變了我的生活！
　　●這是非常寶貴的心靈指導手冊。
　　●喚醒自我存在，感覺充滿活力！

名人推薦

　　《逆思維》作者亞當．格蘭特：
　　在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。
 
　　百事公司前董事長兼執行長盧英德：
　　專注，是領導者最重要的技能之一。
　　
　　《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：
　　這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。
　　
　　《深度工作力》作者卡爾．紐波特
　　強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。

 

 

作者簡介
丹達帕尼

作者簡介



丹達帕尼（Dandapani）
 
　　印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家。
 
　　善於運用心智與專注的力量，創造有目標的快樂生活。曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。
 
　　正和妻子一同在哥斯大黎加建造占地三十三英畝的精神庇護所，以進一步推動啟發自我、積極改變人類與自然關係的使命。



譯者簡介



盧相如

　　東華大學創作與英語文學研究所畢業，目前為自由譯者。譯作有《晚安，美人》、《記憶游離》、《QA》（電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說）、《塵世樂園》、《最後的教父》、《語風之靈》系列等多部小說。