你還在以體重計上的數字判定自己是否肥胖嗎？

　　「肥胖」指的是累積過多體脂肪的狀態，

　　可以分為2大類型：

 

　　屬於皮下脂肪型肥胖，脂肪會囤積在全身上下，包含腹部、臀部、上臂和大腿等地方，女性較容易囤積這類。

 

　　屬於內臟脂肪型肥胖，脂肪只會囤積在腹部，男性較容易囤積這類。

 

　　現代人的生活方式，

　　普遍充斥著高熱量食品、久坐不動的工作環境，

　　這些都是造成體脂肪積聚的原因；

　　而且人過了20歲後，增加的體重大多是脂肪的重量。

　　脂肪過多的肥胖，容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、代謝症候群、失智症⋯⋯等各種疾病；

　　不僅如此，還會使身體長期處於「慢性發炎」的狀態中，導致快速老化。

　　

　　不過不用擔心！

　　《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」！》要教你的甩脂方法輕鬆又快速，

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　　躺著、坐著都能減少難纏的體脂肪！

 

　　作者還公開了【池谷式飲食密技】，

　　只要掌握「用餐順序」、「不易發福的黃金時段」，

　　想吃漢堡、牛丼等大餐也不再有心理負擔！

　　

　　身體的健康與心理也息息相關，

　　每天早晚以正確的心態、培養良好的生活習慣，

　　也有助於打造易瘦體質，慢慢甩掉體脂肪！

　　

　　跟隨名醫池谷敏郎的指導，

　　讓你60歲也能維持體脂率10％，

　　一起邁向健康與活力的生活新境界！

 

 

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　　池谷醫院院長兼醫學博士。

 

　　1962年生於日本東京都，自東京醫科大學醫學部畢業後，進入東京醫科大學醫院第二內科任職，於1997年起擔任池谷醫院理事長及院長至今。主要研究領域為內科及心臟血管科，現今仍持續投入臨床工作。時常以循環系統（血管、心臟、血壓等）專家的身分受邀登上各大電視節目、執筆報章雜誌文章，以及演講。同時也是東京醫科大學心臟血管內科客座講師、日本內科學會認證之綜合內科專科醫師、日本心臟血管科學會認證之心臟血管科專科醫師。

 

　　著有多部暢銷作品，包含《15天抖掉內臟脂肪》（大是文化）、《15日間でお腹が凹んでリバウンドなし　名医のお腹やせ》（KADOKAWA出版）、《体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！》（三笠書房出版）、《代謝がすべて　やせる・老いない・免疫力を上げる》（角川新書出版）等。

 

 

 

　　輔仁大學日本語文學系畢業。

　　譯者，日文老師，兼創作歌手。

　　近期正在探索身心靈領域與聲音的奧妙，並立志帶給世界一些溫暖。

　　譯稿賜教、合作邀約：[email protected]