ISBN: 9780020230540

出版日期: 2023-07-06

作者： 叢非從

裝訂： 平裝.部份全彩.664頁.21.

　　■心理師叢非從【擁抱受傷的內在小孩＋不是別人不懂你】，療癒自我，套書共二冊

　　◆《擁抱受傷的內在小孩：瞭解真實的自己，看見自己的傷痛，找回療癒自己的能力》
　　豆瓣圖書超高評分8.5分！
　　當當網100%好評！
　　2.5萬網友內心富足推薦！

　　當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法，
　　而是讓內心變得更強大的無敵自信！
　　擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──
　　所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。

　　我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。
　　工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？
　　這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼……

　　每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。

　　作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。

　　唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，
　　我們才能照亮內心深處的童年陰影，
　　才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，
　　擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，
　　便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！

讀者長大推薦

　　●    書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答，我們每個人都需要面對自己的內心，從內而外改變自己，才能過更好的生活。

　　●    書裡的每一句話都深深觸動著我，收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候，我能意識到並將注意力放在自己身上，找回自己的力量。

　　◆《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》
　　資深心理諮詢師、心理學暢銷作家溫暖之作
　　破萬讀者好評推薦！

　　我們不懂自己，所以痛苦難以改變，
　　我們不懂他人，想和諧相處也力不從心……

　　獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你
　　傾聽自己內心真實的答案，聆聽他人內心的聲音
　　學習關於愛的正確方式，讓你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！

　　朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……
　　你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛，
　　其實你應該做的是──

　　✓理解他人：原來他是這樣想
　　那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人，因為他們無法證明自己的好，
　　只好透過別人的不好來讓自己感覺良好，而不是你不夠好。

　　✓告訴自己：我就是最好的
　　一個人最大的悲哀，就是拚命想成為別人，卻不願做自己。
　　或許你有很多不好，但這並不影響你可以活得很好，
　　命運已經安排了一個足夠好的自己給你，那個否定你的人，只有你自己。
　　你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己，因為你本來就很好。

　　✓理解你所愛的人：這是我們的愛
　　一個真正懂得愛的人，必然會懂得理解和尊重別人。
　　不強迫子女去上才藝班，而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。
　　因為洗碗問題吵架時，理解對方其實是希望你能夠陪伴他，為彼此付出。
　　健康和諧的家人關係，是用愛在交流、傾聽以及說服。

　　這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你，
　　心理諮詢師用你我身邊的日常小故事，用溫暖細膩的筆觸告訴你──
　　先懂得愛自己，才知道怎麼愛別人。

　　▍聆聽自己內心的聲音……
　　●    愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。
　　●    你的不好並不會抹掉你的好，你的不好也並不影響你的好。
　　●    你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。
　　●    這個世界上沒有什麼是應該與不應該的，想要什麼而不去追求才是最不應該的。
　　●    你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。

　　▍如何察覺他人內心的想法……
　　●    一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。
　　●    別人怎麼做是別人的事，你可以去呼籲，卻不必用情緒在觀點上強迫他人。
　　●    一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。
　　●    一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。
　　●    健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。

好評推薦

　　▍名人溫暖推薦
　　諮商心理師｜黃之盈
　　諮商心理師、人際溝通講師、伴侶諮商、約會教練｜瑪那熊

　　▍讀者真心推薦
　　●    必須隆重推薦一下這本書。書中作者經常以自己為案例，帶領讀者體驗他的心路歷程，又第一人稱的寫法，更容易共鳴，值得反覆閱讀，仔細品味。──當當網讀者

　　●    「愛」這個字有時過於沉重，而我懂你、理解你，更容易讓人去接納。──宇宙無敵小彤彤

　　●    對於戀人、朋友、家人，懂得自愛才能愛他，要讀懂自己、發現自己，覺察內在，是一本很好的心靈讀本。──當當網讀者

　　●    非常喜歡叢非從的文字，到底是怎樣的男心理諮詢師才能寫出如此洞悉人心的文字呢？叢非從說，遇到一個什麼樣的人和做一個什麼樣的人都很重要。懂得就是發現愛的過程，他人也有能力局限，他人也有視野局限，他人給的或許不是我們想要的，但是你撥開層層防禦後，你會赤裸裸地看見裡面躺著愛。──小朱古力豆

作者簡介
叢非從

作者簡介



叢非從

　　應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十年的心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。

　　長期在北京、上海、深圳等地開設線下課程，深度療癒上萬人。

　　著有《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《我真的很棒》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》、《堅強很好，脆弱也沒關係》等多本暢銷書。

　　新浪微博：@丛非从
　　微信公眾號：丛非从（congnotcong）