ISBN: 9786267552940

出版日期: 2024-12-11

作者： 金文

裝訂： 平裝.單色印刷.252頁.21.

　　►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走？
　　►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現？
　　►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰？

　　縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查出蛛絲馬跡；
　　掌握情緒變化導致的表情差異，在交流互動中占盡先機！

　　▎揭開情緒的密碼：讀懂他人心思，掌控互動局勢

　　本書從人們日常互動的微妙情緒表達入手，幫助讀者掌握情緒分析的精髓。當我們觀察到他人表情上的細微變化、無意識的動作、聲音的輕重緩急時，就可以透過這些表現來解讀對方的真實情緒。無論是透過眼神交流、面部微表情，還是肢體動作的微小變化，本書都詳盡地說明了如何讀懂對方情緒，並提供簡單有效的技巧來提升情緒辨識力，使我們更靈敏地察覺情緒變化、即時做出反應，進而在人際互動中遊刃有餘。

　　▎情緒管理的力量：高EQ如何改變生活

　　在辨識情緒之後，如何管理自身情緒成為下一步的重點。情緒管理不僅是提高EQ的關鍵，更是獲得穩定內心的基石。面對日常的壓力和挑戰，本書引導讀者建立情緒的自我覺察，讓我們不再被情緒操控。從了解情緒的起伏週期，到學會分辨正面與負面的情緒反應，書中介紹了多種情緒控制技巧，教導讀者妥善處理壓力、面對焦慮，並在關鍵時刻保持冷靜與理智。隨著情緒管理能力的提升，我們將能更從容地應對生活中的各種困境。

　　▎自我認知的探索：看清內心，解放真我

　　除了情緒管理，本書還強調了「自我認知」的重要性。只有深入了解自己，才能真正掌控情緒。透過引導性問題與簡單的心理技巧，本書鼓勵讀者檢視自己的價值觀、目標和情感需求。自我認知的過程不僅讓我們更清晰地認識自己，也為未來的情緒管理奠定了基礎。透過與自己的內心對話，我們可以找出情緒觸發點，從而避免不必要的情緒波動，這不僅有助於個人成長，也讓我們在各種場合中更為自在和自信。

　　▎激勵自我的情緒力量：實現心靈的積極改變

　　本書不僅著重於情緒辨識和管理，更探討了如何利用情緒力量來激勵自我。情緒不只是壓力的來源，也可以成為自我激勵的重要資源。從日常小事中找到正向情緒的源頭，並學會適時為自己喝采、激發潛力，讓情緒成為追逐夢想的推動力。書中透過積極的思考方式和自我暗示，幫助讀者將負面情緒轉化為前進的動力，進而增強自信，實現更積極的人生態度，讓自己在人生的旅途中持續前進。

　　▎遇見更好的自己：提升情緒價值，創造幸福人生

　　本書最後帶領讀者理解如何創造良好的情緒價值，不僅讓自己獲益，也讓身邊的人感到舒適。當我們能以高EQ面對生活，並積極分享情緒的正能量時，情緒將成為我們與他人建立深厚連結的橋梁。無論在工作、家庭或友誼中，情緒價值的提升都會讓我們的人生更豐富、更幸福。

本書特色

　　本書透過解析情緒的細微表現，教導讀者破解他人的情緒密碼，從而掌控人際互動局勢。從微反應、面部表情到肢體語言與聲調變化，讓人具備高EQ的情緒辨識力。進一步，作者引導讀者自我探索，認識並管理內在情緒，從控制情緒到激勵自我，幫助讀者在日常生活與工作中提升情緒自制力，進而遇見更好的自己。

作者簡介
金文

作者簡介



金文

　　應用心理學碩士，專注於情緒、人格與行為研究數十年，並致力於分析人的性格特徵、職業趨向、成功潛力等。曾在多家外國企業擔任心理顧問，幫助人們解決人際互動中的心理構建問題。