ISBN: 9786269818716

出版日期: 2024-10-29

作者： 何妤玟

裝訂： 平裝.全彩印刷.144頁.21.

 

　　四年前，何妤玟以自己的故事，鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們；
　　四年後，她不僅療癒了自己，也以更美的姿態重啟人生。

　　◇    只要你願意，隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己  ◇  
　　隨著關係結束，重新審視自己的過往、當下與未來，好像是必然的課題。
　　近年來，何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡，也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴，值得珍惜。邁入人生下半場之際，我們更應該重視自己，為自己而活。

　　◇    12篇從療癒到蛻變，從蛻變到新生，橫跨身心靈的保養之道  ◇
　　因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的，書中將從六大方向公開女神的日常身心保養，陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密：
　　｛自我觀照｝：打造「Wellness」的生活態度，身心靈全方面的平衡
　　｛重新認識你的身體｝：透過專業醫學的協助，了解身體的優勢與缺乏，進而「聰明保養」
　　｛運動是為了回報自己｝：依照年齡與現階段身體需要加強的功能，規劃並建立固定的運動習慣
　　｛吃該吃的食物｝：明白自己的飲食限制，順應身體所需的營養需求，好好用餐
　　｛40+的外在保養｝：保養品選購大方針、如何搭配醫美保養，讓你越活越美
　　｛40+內在與情緒保養｝：瑜珈、靜心、冥想，回到自己的內心，生命中的一切最終將成為滋養你的養分

　　妤玟說：「過去，我總是把眼光放在我愛的人身上，但現在我只想把眼光放在自己身上，看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意，照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養，建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己，與家人同事建立緊密的連結。如此，便能越活越自在，越自在也越美麗。

　　四年的時間，她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆，也讓她更愛更珍惜現在的自己。
　　這一次，她將螢幕前的何妤玟卸下
　　與你談誠相見的聊身心、聊中年，也聊聊改變她的保養之道

 

作者簡介
何妤玟

　　

作者簡介



何妤玟

　　16歲出道，從事演藝工作31年，長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道，以犀利直白風格深入人心，發展多元，著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係，與更好的我自己》等書。