我們心裡，是否都藏著一個永遠沒法寬恕的人。 無論他是否還存在你生命裡，但他造成的傷害，卻切切實實仍在。 然後，那切骨之痛，總是會突然湧出來，彷彿又再次把你吞噬。

 

　　我們發現要擺脫對傷害的記憶， 脫離因懷恨所導致的悲慘生命， 唯一的方法就是原諒製造傷害的那個人。 也惟有我們自己得到醫治， 才有可能恢復我們與帶來傷害者的關係。

 

　　那些極深的傷痛原本不該是我們要承受的，卻像水一般從已死的過去流進了活生生的現在。也許是朋友的背叛，也許是父母的虐待，也許是配偶在寒冷中遺棄了我們，這些傷痛不會隨著升起的朝陽而痊癒。  我們但願在某個時刻可以回到受傷的一剎那，將傷痛從生命中切除。有些人很幸運，好像他們分泌遺忘腺素的腺體天生就比較發達。他們從來不會懷恨，也不會記得舊傷。對他們來說，明日的到來使痛苦的昨日死去。然而對大多數人來說，我們卻發現痛苦的過去隨著記憶不斷滾動，我們卻束手無策。  

 

　　真的束手無策嗎？  

 

　　寬恕似乎不是自然的舉動。我們的正義感告訴我們，做錯事的人應該付上代價，然而寬恕是一種愛的力量，能夠打破自然法則。

 

　　問問自己以下的問題：我要如何做才能寬恕錯待我的人？

　　誰值得寬恕？有人不應在寬恕的界線內嗎？

　　我要怎麼做呢？

　　我為什麼甚至要嘗試去寬恕？我會得到好處嗎？這樣公平嗎？

　　史密德教授要請你和他一起來探索「寬恕」旅程上他所找到的解答。

 

　　第一階段是心受了傷：若有人對你造成極深的痛苦，讓你受到不公平的待遇，而你無法忘記，那麼你就是被強迫進入了寬恕這個旅程的第一階段。 

 

　　第二階段是萌生恨意：你無法擦去自己有多麼受傷的記憶，而且無法祝福你的敵人有好日子可過。有時候甚至希望傷害你的人也能跟你一樣痛苦。 

 

　　第三階段是接受醫治：你有了那一對「神奇的眼睛」，能夠用嶄新的眼光看待傷害你的人。你的記憶傷疤癒合了，推開了襲來的痛苦，重獲自由。 

 

　　第四階段是恢復關係：你邀請傷害你的人重新進入你的生命中。若他也能真誠相對，這份愛會將你們推向一段全新且修復的關係。

 

　　我們很難寬恕看不見、摸不著，或甚至不認識的人。或甚至，我們也很難寬恕那些不管我們饒不寬恕他，他都不痛不癢的人。也有些人實在太過於邪惡了，以至於我們很難寬恕他。 

 

　　而，最困難的，或許是寬恕我們自己。　　

 

　　●寬恕，怎麼做

　　邀請你一起，來看看平凡人是如何用自己的方法原諒他人。當然，別人的方式，甚至是細節，不見得一定和你的方法一樣。然而，看看別人怎麼做，可能對我們會有幫助。不要期待什麼小撇步或技巧，而是多注意尋找一些訊號跟提示。記住，可沒人說，原諒是一件簡單的事。

 

　　●寬恕的理由

　　我們應該這麼回答：因為原諒是在這個不公平的世界中，找到一個比較好的公平之道的唯一途徑，原諒是用愛推翻不公之痛的神來一筆，愛也帶來了盼望，讓我們可以從這極不公平的痛苦感受中得到痊癒。 

　　

　　這是一趟自我療癒的旅程，也是一條情感解放之路。讓我們較容易去寬恕、不少時候我們內心是十分混亂的，而寬恕也並不代表憤怒就會一掃而空，可最終是寬恕人的得到寬恕帶來的最大自由和釋放。

 

　　1. 曾經被傷害的人

　　2. 曾經傷害過身邊人的人

　　3. 想使自己在人際關係中更堅強的人

 

 

　　*吳永成牧師  火把教會主任牧師 

　　*李志鴻博士  亞洲大學心理學系 副教授／改革宗長老會忠孝教會 牧師

　　*林凱沁博士  知名心理課程講師

　　*施以諾博士  輔仁大學醫學院職能治療學系 專任教授

　　*區祥江博士  香港中國神學研究院輔導科教授

　　*蔡元雲醫師  香港「突破匯動青年」會長

　　（以上按姓氏筆劃排列）

 

　　*寬恕是選擇而忘記是結果。——吳永成  火把教會主任牧師

　　*寬恕，然後遺忘，這真是良方，卻無法寫在紙條上傳給你。——李志鴻  亞洲大學心理學系 副教授

　　*寬恕，是一帖藥！的確可以帶來很大的療癒力。——施以諾  輔仁大學醫學院職能治療學系 專任教授

　　*每個人心中深處的人際關係裂痕，寬恕始能忘記，忘記才能活得自由——蔡元雲  香港「突破匯動青年」會長

 

 

　　著名作家、倫理學者和神學家。

 

　　他在加州的富勒神學院（Fuller Theological Seminary）任神學及倫理學教授達廿五年。他是十五本得獎書籍的作者，包括Forgive and Forget一書。