ISBN: 9787313258984

出版日期: 2022-03-01

作者： （美）卡羅爾·克肖,（美）比爾·韋德

譯者： 方一雲

裝訂： 平裝.單色印刷.263頁.19.

心理學研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、迴圈的抑鬱思維，表現是使人們以自我為中心、以過去為主導、集中於負面內容,而且很容易陷入停不下來的惡性循環。
 
·每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了?
·凡事總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿?
·一遇到大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安?
·思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態?
以上都是反芻的表現。
 
在本書中，兩位心理學博:士基於30多年的執業經驗，為我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會如何進入心流狀態，這些方法層層遞進，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

作者簡介
（美）卡羅爾·克肖,（美）比爾·韋德

卡羅爾克肖（Carol Kershaw）
美國心理協會成員、臨床心理學家、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師，執業時間長達35年。
 
比爾韋德（Bill Wade）
專業諮詢師、婚姻和家庭治療師、美國婚姻和家庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。