ISBN: 9789865949600

出版日期: 2015-08-07

作者： 手塚千砂子

譯者： 林謹瓊

裝訂： 平裝.雙色印刷.160頁.21.

　　美佳至今仍難以忘記，三年前一位媽媽對她說的一句話：「妳好像沒有把小孩教的很好耶！」對母親偏愛弟弟，總是忽略自己的房枝而言，即使早已長大，仍始終對媽媽的話耿耿於懷；總被關心「沒有交往對象」的由香里天天深感困擾；被男友說「外表圓圓的……」因此在意不已的有希；大學考試意外落榜的美樹，不但變得怯懦也懷疑自我能力……。你是不是也像這些人一樣，常因一些不起眼的小事、陌生人的言語行為，或是過去的失敗，時時刻刻耿耿於懷，生活變得焦躁鬱悶？你知道「容易耿耿於懷」其實只是一種「習慣」？一種意識重心過度傾向外在的習慣。作者手塚千砂子將自己多年來的諮商案例，結合富有趣味、易懂的圖文插畫風格，教讀者將意識重心導回自我，改善「對小事耿耿於懷」的習慣，享受愉快自在的生活！

本書特色

　　★日本最受歡迎的生命課程講師與暢銷書《讚美日記》作者──手塚千砂子又一力作！
　　★有趣、易懂的圖文方式，讓你閱讀輕鬆、理解容易。
　　★最生活化的實用案例，對「耿耿於懷」的矯正法則，簡單就能上手
　　★養成重視自我的意識，每天都能自在快樂、充滿正能量。

作者簡介
手塚千砂子

作者簡介



手塚千砂子（Chisako Tezuka）

　　NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事，「心靈課堂TEZUKA」主辦人。在日本全國各地舉辦上千場講座及研習活動，講授關於「如何培養出自信感」，並透過長年實證研究，開發出獨創的生命課程。廣受全國聽講者與讀者的支持，深感獲益良多！著有《寫給自己的讚美日記【圖解應用版】》《愛孩子之前的預備課程：開始寫讚美日記吧！》《讚美日記：日本最受歡迎的生命課程》。

繪者簡介

高橋美起（Miki Takahashi）

　　插畫家、角色設計師。自多摩美術大學畢業後，即進入三麗鷗SAN-X公司，參與「烤焦麵包」、「小甜栗」等造型角色的提案、周邊文具設計、繪本製作等工作。目前為自由接案者，主要活躍於書籍、雜誌等刊物，著有《烤焦麵包系列》《結婚，真的好玩嗎？》《孕媽咪日記：最真實×最溫馨，笑中帶淚的幸福大肚生活》《東京23區甜點大搜查》《高橋美起天天都要吃麵包》《高橋美起圈圈叉叉的瞬間》《高橋美起陪你來吃丼飯》《高橋美起的東京美食地圖》等許多圖文書。



譯者簡介



林謹瓊

　　日文譯者與編輯。譯有《韓國料理超簡單！人氣料理家高賢哲的韓式家常菜1．2．3》、《以科學解讀咖啡的祕密》、《今日也在某處的餐桌上：飯干祐美子的器皿之道》、《改變的力量》。