ISBN: 9787522511931

出版日期: 2023-01-01

作者： （加）卡羅琳·戴奇,（加）麗莎·羅勃鮑姆

譯者： 許王倩,左萌萌

裝訂： 平裝.無.269頁.0.

你體驗過激烈情緒讓自己全身發抖、大腦一片空白的狀態嗎？強烈的情緒很容易引發不同程度的失控，導致當事人無法做出理性、恰當的反應。這就是本書要解決的中心問題——“情緒崩潰”現象。兩位臨床心理學家從催眠治療中總結出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的“壓力接種”練習，有為情緒上頭做好預案的“微暫停”練習，有情緒崩潰時幫自己冷靜下來的一整套STOP方案，還有12種有效控制情緒烈度的自我心理暗示法。在情緒失控時，這些通過身體和心理雙管齊下的方法能更快、更有效地讓你恢復平靜，避免脫韁的情緒傷害你和他人，提高你日常生活中人際交往的質量。



卡羅琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，是一名臨床心理學家，也是焦慮障礙治療中心的負責人，擅長以催眠類方法解決情緒問題。她經常在世界各地發表演講，其簡單、實用的方法在全球範圍內受到認可。她出版過四部作品，其中《情緒自控工具箱》(Affect Regulation Toolbox)獲得了臨床與實驗催眠協會頒發的獎項。

麗莎·羅勃鮑姆(Lissah Lorberbaum)，擁有臨床心理學碩士學位，專攻軀體心理學，並在世界範圍內為患者解決情緒問題。她與戴奇合著了《愛情中的焦慮》(Anxious in Love)。

作者簡介
（加）卡羅琳·戴奇,（加）麗莎·羅勃鮑姆

卡洛琳·戴奇（Carolyn Daitch, Ph.D.）是一名臨床心理學家，也是焦慮障礙治療中心的負責人，擅長以催眠類方法解決情緒問題。她經常在世界各地發表演講，其簡單、實用的方法在全球範圍內受到認可。她出版過四部作品，其中《情緒自控工具箱》（Affect Regulation Toolbox）獲得了臨床與實驗催眠協會頒發的獎項。
 
麗莎·羅勃鮑姆（Lissah Lorberbaum）擁有臨床心理學碩士學位，專攻軀體心理學，並在世界範圍內為患者解決情緒問題。她與戴奇合著了《愛情中的焦慮》（Anxious in Love）。