即使分不出是雨是淚，

　　也要持續練習在雨中起舞，

　　你所經歷的風雨無法定義你！

　　有時，我們盼望被愛、被看見，卻無法得償所願；

　　有時，因為不願再受傷，把自我縮得很小很小；

　　有時，陰霾說來就來，整個世界彷彿陷入密布烏雲中。

　　面對人生中數不清的低潮時刻，亞麗珊卓．艾里寫下──

　　「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時，

　　重新開始讓我學會寬以待己。」

　　美國詩人亞麗珊卓．艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩，

　　為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量，逾140萬人追隨，廣受年輕族群喜愛。

　　然而，在成為暢銷作家之前，艾里曾陷入長達數年的人生低潮，

　　童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向……

　　她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值，也是現代許多流離失所的心靈寫照。

　　艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧，

　　全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」，提出15個人生必經的課題，

　　她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折，如何從更寬廣的角度來看待人生，

　　找到個人的立足點和歸屬感，並誠實面對屬於自我的真相──

　　放手從來不是我的強項。

　　若我是一棵樹，我肯定會倉皇失措，擔心再也無法發出新葉。

　　但在我的理想世界裡，改變不會觸發恐懼，而是鼓勵凋零，

　　那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。

　　我漸漸理解，人生中發生的某些事其實都是自己選的，

　　於是我決定放自己一馬，不是從強迫他人凝視我的目光中，

　　而是從自我瞳孔的倒影中，看見自己。

　　愛自己，就是凝視著自己雙眼，深呼吸，然後說：「我看見你了。」

　　擁戴生命的舒適美好，並不是真實人生的寫照。

　　人生並不是一條筆直道路，而是一條蜿蜒崎嶇的山路，

　　在我們探索自我的道路上，會穿越一連串高低起伏的山巒。

　　人生並不會如我們所願，

　　無論我們再怎麼盼望等待，這都是改變不了的事實。

　　但是面對我們真正在乎的人事物，我們則可以無怨無悔地等待。

　　愛情必須是脆弱的。

　　對我而言，愛情一直都是一種敞開心扉的經驗，

　　愛情不斷改變我觀看世界和自我的方式。

　　愛情不必是其他幸運兒才能擁有的珍奇逸品。

　　「當你走在屬於自己的道路，無論身處哪種季節或情境，

　　讓我的文字像毯子般包裹撫慰你，帶給你共患難的歸屬感。

　　希望我的文字可以透過這句簡單的提示，進駐你柔軟的心靈：

　　你並不孤單。」──亞麗珊卓．艾里

　　雖然雨還會再來，但我們也能學會生命給的功課和禮物。

　　在雨之後，美好會如陽光般穿過積雲，包圍著你。

　　　詩人、作家兼身心健康顧問。透過心靈療法和日記寫作療癒自我後，她成為一名作家，並在世界各地開設專題討論會和靜修活動，協助人們透過故事、詩詞、敘事創作，以坦蕩蕩的心書寫出真實經歷，並且從中找到屬於自我的聲音。她運用文學與語言分享照顧自我的方法，建立廣大社群，將其視為個人使命。另著有勵志書《流浪者的語言》（Words from a Wanderer）、詩集《霓虹之心》（Neon Soul）等。

　　畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，現任專職譯者。譯作包括《太陽與她的花》、《我的心稍微大於一整座宇宙》、《裝幀師》、《草葉集：惠特曼詩選》等。