Keterangan
ISBN: 9787111734765
出版日期: 2023-09-01
作者： [美]特蕾西·克羅斯利
譯者： 李朝淵
裝訂： 平装.328頁.
你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……
這是一種內耗的生活方式，過度付出會讓你產生疲憊、焦慮、內疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，
還會引發高血壓等身體疾病。
本書作者通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，讓你認識到自己是如
何被潛意識中負面信念操控的，從而導致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀
人格和自我價值感嚴重缺失等。在本書中，你將學習獲得自我意識、愛和幸福的八個有效
步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態。每個步
驟還配有練習日志，讓你得到從大腦到內心的深刻而持久的轉變，用“幸福的語言”指導
自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。
編輯推薦
既渴望獨立又害怕被拋棄
既渴望親密又害怕被控制
常伴有恐慌感且防禦性強
用抱怨和攻擊索取安全感
發生沖突後選擇立刻逃避
你可能是回避型人格！
翻開本書，8個有效步驟讓你卸下情感盔甲，擁有安全感、松弛感、歸屬感，構建良好的親密關系，獲得愛與被愛的能力。
全球行為關系專家年度力作
數十萬人驗證有效 口碑推薦
作者簡介
[美]特蕾西·克羅斯利
作者：特蕾西?克羅斯利（Tracy Crossley）
行為關系專家、女性領導力顧問與高級教練、知名播客主持人。她擁有在商業、營銷、心理學和情商等領域的優勢背景；擅長為患者處理各種各樣的認知與行為問題。她通過情感驅動的工具與技巧，已幫助數以萬計的人改變了人際關系模式，重新接納自我、情感自由，並獲得與他人建立真正且持久聯系的能力。
她的播客節目《來自依戀的自由》已播放600多集，其間有眾多重磅嘉賓參與其中，節目廣受好評。
Penghantaran Maklumat
| Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
| Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 13.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
| Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
| China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
| Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
| Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
| India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
| Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
| Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
| Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 14.34 |