ISBN: 9789869562577

出版日期: 2018-01-08

作者： 梁尹倩

裝訂： 平裝.全彩印刷.240頁.23.

 

　　拆解坊間中醫養生謬誤
　　極速學會分辨8種體質類型
　　附有體質和食物屬性對照表
　　教你按自己的體質決定
　　什麼一定不能吃、什麼可以常常吃

　　你屬於哪一種體質？

　　氣滯體質：鬱悶型，精神抑鬱，愛嘆氣
　　血瘀體質：貓熊眼型，膚色晦暗，嘴唇色深
　　痰濕體質；累贅型，身體圓潤，不喜歡動，嗜甜食
　　濕熱體質：重體味型，臉與頭髮多油，體味重，多暗瘡
　　氣虛體質：細聲細氣型，身體乏力，不多話
　　血虛體質：白臉書生型，臉色白，身體較虛弱
　　陰虛體質：乾燥型，即使多喝水也不解渴，皮膚偏乾
　　陽虛體質：嚴重怕冷型，畏寒喜暖

　　香港極具人氣的美女中醫師梁尹倩認為，健康的秘訣就是陰陽平衡，「平和體質」是最理想的健康體質，但現代人生活壓力大、飲食失調、經常熬夜，造成胃痛、失眠、便秘、月經不順等文明病。於是她把中醫概念融入生活中，提倡日常飲食保健。只要從市場買來新鮮食材，就能輕鬆烹調出又方便又美味的保健湯水，這就是最簡單也最有效的調理體質方法！

　　本書並拆解了許多人不知道的中醫養生謬誤，並教大家如何快速分辨自己的體質類型，學會留意自己身體所發出的警訊，按自己的體質來決定什麼食物一定不能吃、什麼可以多吃。

　　她更針對8種不同體質，量身訂做了60道湯療食譜，就算是廚房新手或對料理苦手的人也能輕鬆完成。只要每個星期喝兩三次，就能幫助你調理體質，改善不適症狀，越喝越健康！

名人推薦

　　【中醫師】余雅雯、【藝人】柯有倫、【藝人】曾志偉、【藝人】曾寶儀、【中醫師】鄒瑋倫 誠心推薦！●按姓名筆畫序排列

　　我相信香港能夠成為全世界最長壽的地方的原因之一，在於我們愛喝湯的習慣。《喝對湯，養出好體質》提供的做法既方便又合潮流，是近期我最喜愛的飲食書籍。──【藝人】曾志偉

　　一碗湯，總能讓我想起媽媽的味道。現在可以跟著梁醫師的《喝對湯，養出好體質》簡易煲出好味道又能配合各種體質的養生湯，真的是比武俠小說還值得收藏的武林秘笈！──【藝人】柯有倫

 

作者簡介
梁尹倩

作者簡介



梁尹倩 中醫師 Cinci EC

　　香港註冊中醫師和CheckCheckCin創辦人。美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，並獲得CIMI國際嬰兒按摩導師執業資格。

　　她將西方思維與中醫傳統相互結合，簡化中醫理論，希望透過不同途徑推廣「治未病」的理念，讓大眾可以輕鬆學會從飲食調理自己的身體，做自己的醫生。

　　梁醫師的專題訪問散見於香港各大傳媒，《喝對湯，養出好體質》榮登香港誠品書店2015年度生活類暢銷書第一名，另著有《飲湯2：小兒調理體質由飲湯開始》、《飲湯3：預防都市病由飲湯開始》，本本都備受讀者歡迎。

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