ISBN: 9789865520953

出版日期: 2023-05-30

作者： 王偉岸,李婷

裝訂： 平裝.雙色印刷.224頁.21.

 

　　◆腦部發炎→記不住事、情緒失控
　　◆身體發炎→贅肉變多、皮膚老化
　　◆腸道發炎→食慾不振、血壓升高
　　◆血管發炎→心肌梗塞、腦中風
　　◆皮膚發炎→乾燥發癢、紅腫龜裂
　　◆生殖器發炎→婦科炎症、不孕

　　◆原本以為「肥胖」是吃太多造成。
　　事實上→這是慢性發炎的指標

　　◆「吃太多糖」會提高得糖尿病風險。
　　事實上→還會引起易發炎的體質

　　◆奇癢無比的「異位性皮膚炎」，認為是過敏。
　　事實上→是一種慢性發炎

　　◆高居80％成人得到的「牙周病」。
　　事實上→是慢性炎症傷害身體的經典實例

　　◆罹患「憂鬱症」，並不是你的心不夠堅強。
　　事實上→是炎症刺激，引發憂鬱症發作

　　醫學專家指出，想要活得長壽、活得健康，關鍵在於控制好炎症。除了養成健康的生活方式、每日運動20分鐘外，最有效的方法就是「吃對食物」。本書特別專章介紹各大類原型食物中的身體好的抗炎成分、抗炎機理、代表食物，讓你全盤了解。為避免吃錯了，也提出9大NG的促炎成分和食物，讓你避開地雷。

　　此外，提供了99道食療，全部都是簡單好做、容易執行的對症蔬果飲品、湯粥、點心和熱飲，讓你輕鬆打造「不生病」．「不易胖」．「不顯老」的好體質，身體要有多好，由你自己來決定！

 

作者簡介
王偉岸,李婷

作者簡介



王偉岸

　　醫學博士，醫學中心消化內科主任醫師。畢業於北京協和醫學院。獲北京科技進步二等獎、中華醫學科技二等獎，發表論文80餘篇，學術專著10餘部。

李婷

　　消化內科護理長。畢業於北京大學醫學部。中國殘疾人康復協會專業委員，參編《基礎護理操作技術規範》、《急救常識》等書籍和教學光碟，對消化系統疾病內鏡微創治療後針對性護理模式有深入研究。