ISBN: 9789863706106

出版日期: 2023-11-01

作者： 主婦之友社

譯者： 胡毓華

裝訂： 平裝.部份全彩.143頁.21.

　　～一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書～
　　運用各種生活小訣竅
　　調節自律神經，療癒疲憊身心！

　　我們在日常生活當中，背負著各種壓力，
　　對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。
　　本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因，
　　並針對症狀提供了多種的改善訣竅！

　　✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
　　．【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。
　　．【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。
　　．【走圓圈】→放空思緒，讓過勞的大腦休息，擺脫壓力。

　　✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
　　．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
　　．【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊，讓自己真的一切都很順利吧。
　　．【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神，消除身心疲倦。

　　由專業的名醫們教你如何打造幸福體質，
　　讓你不再受各種憂鬱所苦！

本書特色

　　◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
　　◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！
　　◎由多位名醫共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。
 

作者簡介
主婦之友社

作者簡介



婦之友社

　　日本知名出版社，主要出版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍，所製作的生活風格類叢書兼具品質與高實用性。



譯者簡介



胡毓華

　　畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。