《化焦慮為覺悟 內心鍛煉術》是一部焦慮應對指南。書中提到的“內心鍛煉術”“自我對話”的技巧極富創造力，且便於操作，又有詳細的指導計劃。書中還有小問卷，測試你是否按照自己的真實意願活著，增添了閱讀趣味性。作者從告訴你何為焦慮、為什麽焦慮開始到如何鍛煉自己的內心，Z終擺脫焦慮的怪圈。不僅對患有焦慮症和抑郁症的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的人生導師，改變自己的人生！

 

編輯推薦

你是否被這些問題所困擾？

有一瞬間，感覺自己快被焦慮吞噬了。

總是很在意他人的眼光，無法表達自己的真實想法，一直以別人的需求為主。

你的大腦被煩惱和疑惑環繞著，讓你頭昏腦漲、郁郁寡歡。

有時，會無緣無故覺得活著好累，感到心力交瘁······

本書初衷就是解除你的困惑，消除你的煩惱，幫你零成本緩解焦慮情緒的實用指南。

本書Z大的特點是采用了“自我對話”的訓練方式。不同於以往的自我對話，本書的對話需要“理想的自己”參與。

全書脈絡清晰，以便讀者快速熟悉訓練方法，實現深度的“自我對話”。

作者簡介：
 

秋山喬賢司 （日）

高管教練，為企業經營者、退役運動員、傳統藝術演員等活躍在各行各業Z前線的精英提供心靈指導，幫助他們充分發揮自己的潛能。

曾學習行為心理學、解剖生理學、生態學、市場營銷、教練、神經語言程序學（NLP）等領域知識。基於自身二十年的人生經歷，開創“核心思維訓練法”，改變了許多人的人生，因此得到學員的高度評價，課程申請者絡繹不絕。

播客節目《經營者的心靈加油站》累計下載量突破500萬次

譯者簡介：

王黛，廣東深圳人，北京外國語大學日語學院日語口譯研究生，本科畢業於北京外國語大學日語學院日語專業。翻譯領域廣泛，包括文化科學、美容養生、個人成長，等等。