童年創傷令人痛苦與心碎，

　　但你能當最好的父母，

　　愛回自己。

　　「媽媽說我小時候特別乖，可以一個人在嬰兒床上待著，很少哭鬧，不管誰逗都會笑。」

　　這是乖巧又貼心的孩子嗎？其實，這是為了求生存而壓抑自己需求，逐漸擁有「虛假自體」的孩子。

　　孩子容易將童年時母親對自己的冷漠、攻擊內化：

　　從事心理學研究十餘年的李雪，回憶與母親的互動，她說每一刀都像割在肉裡。她在大學畢業時，精神瀕臨崩潰，幾乎走上絕路。
 

　　原來，童年時母親對她的無回應、連續攻擊和不情願的付出，當她長大，她拿這些苛刻、冷漠與批評，更狠狠地攻擊自己。

　　每一個「背鍋」的孩子，都想要「拯救」父母：

　　．你習慣當好人，難以拒絕別人，因此常委屈自己？

　　．你總擔心自己提出的請求，別人會無視？

　　．你總覺得一個人要夠優秀、夠完美，才值得被愛？

　　．你已擁有一切，卻仍覺得內心空虛不已？

　　從地獄家庭走過來的李雪，提出當一個人無法在童年時，獲得母親適時的照顧，那麼成年後，內在將是破碎而空洞，僅能擁有「虛假自體」。「虛假自體」無法體驗到安全感和滿足感，極端的虛假自體更會引發人格障礙。

　　透過自我覺察，明瞭烙印在心上的傷，重新愛與滋養自己，以及學習並立下與父母的界限，是李雪給在原生家庭受創的你的建議。特別是後者，允許父母有各種情緒，但不必為他們的情緒負責。當我們選擇做回自己，我們就能活出跟父母不一樣的人生。

　　每個想要自殺的孩子，都是在替父母「去死」。孩子無條件地愛父母，當父母把痛苦轉嫁給孩子時，孩子沒有能力區分這是誰的，只會統統收下，並且真切地覺得是自己不配活在這個世界上。事實上，孩子的生命才剛剛開始，很多未知等待他們去探索。每個孩子都對這個世界很好奇，都想要活下去。──節錄自第五章〈家庭裡的生死能量場〉

　　◎李雪是敢向自己開刀的人。她淋漓透徹的文字，來源於十餘年不間斷的自我剖析，親身體驗過痛，所以有深情。──張德芬

　　◎「做自己」從來都不是為了攻擊或報復誰，而是把注意力從「滿足他人」回到自己身上，學會愛自己、捍衛自己的權利。──胡展誥（諮商心理師）

　　◎「足夠優秀，就能幸福；不夠優秀，就不配活。」這是一個多麼嚴厲、恐怖的信條！更荒唐的是，因為一直感受不到幸福，所以我愈發拚命。

　　其實，「只有優秀，才配得上幸福」，這不僅是我的信條，也是大部分家庭默認的準則。絕大多數父母都以「把孩子培養得比別人優秀」為終極目標，可是，又有多少人關心孩子到底幸不幸福呢？──摘自本書後記。

　　心理學者，從事心理學研究十餘年。

　　創辦微信公眾號「初心心理」。從精神分析心理學的角度，詳解母嬰關係對人一生性格、命運的影響。

　　作為心理學研究者，李雪的獨特之處在於「去臉譜化」，把專業知識性感地表達出來，是一種難得的能力。

　　她勇於坦露自己，用輕盈而深刻、溫暖且尖銳的文字，向讀者彰顯真相。

　　真相，帶來自由。讀她的文字，你會痛，也會上癮，因為真相是如此殘忍而迷人。

　　著有暢銷書《當我遇見一個人》、《走出劇情》。

　　歡迎到新浪微薄：李雪愛與自由，與李雪評論、互動。