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內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
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ISBN: 9789865515140

出版日期: 2020-05-25

作者: 史蒂芬.柏格拉斯

裝訂: 平裝.單色印刷.320頁.21.

 

《財星》推薦75本商管必讀書單之一
克服職場倦怠的經典之作

  倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班
  職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己!

  當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰,
  卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩,喪失了動力,
  只想放棄一切,擺脫日復一日的身心枯竭感……
  究竟該如何戰勝工作帶來的心力交瘁?
  如何從心理卡關中找到出口?
  找到你的內在驅動力,就能深度喚醒熱情!

  ★每個人在工作的不同階段,都會遭遇到各種等級的心理負擔與危機:
  →努力達到了目標,卻發現人生沒有如預期中變美好。
  →一個輕鬆的長假已經無法帶給你心理上的放鬆,只感覺不安。
  →明明從事一生夢寐以求的志業,卻想放棄從中脫逃。
  →想在人前展現最好的一面,不得不戴上「符合他人期待」的面具。
  →厭惡自己長期從事的工作,但沒有什麼大變動逼你放手,自覺難以解脫。
  →如何面對同事的成功?在職場上缺乏存在感,該怎麼辦?
  →害怕自己的一帆風順是僥倖,時刻擔心能否維持現有表現、將來能否創造更多的成就。
  →工作與家庭、人際關係無法兼顧,感覺漸漸失衡。
  ……

  ★心理危機不一定能成為轉機,反而在不斷累積後,會造成不同程度的「精疲力竭症」,到底該如何從這種心理卡關中找到出口?
  →以正確方式認識自己
  →放棄「改頭換面」的念頭
  →樂於迎接壞消息
  →雞蛋不要放在同個籃子裡
  →以女性思維方式思考
  →承認自身的弱點,拋開自責
  →要問「為什麼」,而不是「怎麼做」

  ★深度喚醒工作熱情,必須重新認識成功的定義與幸福的真面貌:
  →別再信奉「我的職業=我的人生」!
  →錯誤的等式:成功=物質富裕=幸福。真相是:安可=重複動作=乏味。
  →不爽就辭職,放棄金錢,做自己喜歡的事情就能成功嗎?
  →夢想達標後,生活一定非常美好?
  →自尊=成功/期望
  →脆弱≠沒有抗壓性

  再完備的自我管理,都不如「內在獎勵」的驅動力,心理上的自我獎勵,絕不是簡單的給自己加油、鼓勵,而是要找到深刻的心理緣由,針對性地採取有效的心理技巧來自我療癒,讓你能夠以最佳狀態迎擊工作和生活接踵而至的突發事件。

  人人都想追求成功與幸福,
  但為何成功後,卻又感到失落?
  「這就是全部了嗎?」、「我只能這樣嗎?」


  為什麼「精疲力竭症」會搞垮許多人的身心?它往往是由持續不斷的微小瑣事所引發,大多來自於對自己的憤怒,尤其當你長期被栓在工作與生活的懸崖邊奮力拚搏時,若放任「精疲力竭症」耗損精力、掏空身心,它將能輕易搞垮我們的生活、甚至毀掉苦心得來的成功:

  缺乏鬥志、失去安全感:沒了目標,覺得無路可走。
  自我設限行為:患得患失,徘徊於害怕失敗丟臉與他人期待之間。
  自我傷害:以傷害自己或製造事端來報復他人,為此尋求存在感與回報。

  身為心理學家的作者史蒂芬.柏格拉斯是職場倦怠領域的權威,他指出:很多人都飽受「精疲力竭症」所折磨,導致常常感到不安、消沉沮喪,對工作和生活完全沒有熱情,有人因此患上憂鬱症、心血管等疾病,有人像洩了氣的球,毅然逃離放棄努力得來的事業,有的甚至會以自我犧牲的方式來尋求解脫,於是開始有了酗酒、賭博、偷竊、嗑藥……等脫序行為。

  本書是職場心理學的經典,透過真實案例,深度剖析職業倦怠的文化、社會、家庭病根,引領我們正確認識自己,幫助我們對生活時時進行自我調節,讓內心的動力永不枯竭。

專業推薦

  洪仲清╱臨床心理師
  王浩威╱作家、榮格分析師和精神科醫師
 

 

作者簡介
史蒂芬.柏格拉斯



作者簡介



史蒂芬.柏格拉斯(Steven Berglas)


  臨床心理學家,也是哈佛醫學院附屬機構的成員。他曾為《Inc.》雜誌撰寫「企業家的自我」專欄,常於《紐約時報》、《財富》、《時代》、《華爾街日報》、《人物》雜誌發表文章。長期關注職場人士的心理問題,並為美國眾多著名企業提供員工心理諮詢服務,幫助許多成功人士戰勝職業疲勞。
 

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