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ISBN: 9787552042153
出版日期: 2023-11-01
作者： （美）麗莎·米勒
譯者： 李春梅
裝訂： 平裝.無.267頁.26.
米勒說：“我是個科學家，不是神學家。我研究人類如何在有限的生命裏成就和發展自己。”
作為一位心理學家，米勒博士的科學生涯開始於了解靈性對重度抑郁癥的防禦作用，進而探索靈性是如何緩解我們的抑郁、焦慮和藥物濫用的，以及靈性與大腦有何關聯。
在科研探索的過程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、懷孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新認識“母親”這個角色，最後，用覺醒的意識重燃對生活的信心。
米勒博士認為，我們的大腦普遍具備覺醒意識的力量。覺醒的意識使我們明白生命是一種動態的力量，我們可以跟隨它的節奏並與之互動；不再是我與世界的對抗，或試圖掌控世界，而是“傾聽生活的訴說，意識到生活正在我所在的地方迎接我”。
覺醒的意識，可以幫助我們跳出悲觀思維的漩渦，用更全面、充滿聯結的眼光去重新看待自己與周圍的世界，從而出抑郁的陰霾，獲得療愈、韌性與覆原力。
對於任何面臨人生大問題的人來說，這本書給出了進入內在精神世界的方法，並告訴我們如何將這種覺醒的力量融入我們的生活。
編輯推薦
為什麽我們會感到自己像一座孤島？
孤獨是不是現代人難逃的宿命？
當你深陷抑郁，如何重獲生活的指引？
《內在覺醒》以全新的視角，闡述了內在意識覺醒的重要性。人生路上，我們或許會身陷荊棘之叢，誤入荒漠之地，總有一條治愈之道，帶領我們與世界重新聯結，成為完整的人。
一、這本書將帶你從腦科學的角度，重新發現自己的可能性，充分發掘你的潛能。
我們每個人都有內在覺醒的能力，只是還沒有找到如何激活這種能力，米勒博士運用腦科學的前沿研究結果，闡述了覺醒意識就存在於我們的大腦當中，只是我們需要找到方法去激活它。
二、這本書將幫助你重新看待青少年抑郁、中年危機，反思現代人忙碌而空洞的生活方式，選擇過一種更通透的生活。
抑郁癥和思維方式關系緊密，更容易讓大腦陷入“思維反芻”模式：
為什麽我會有這種感覺？為什麽我不能更好地處理事情？我到底怎麽了？
這種反覆思考的傾向——就像鉆進會源源不斷產生問題的兔子洞——只會使抑郁情緒惡化。
內在覺醒不僅能幫助我們跳出思維反芻的怪圈，建立信念以及對世界的認知，它還是一個內在透鏡，讓我們看到最真實和廣闊的現實：所有生命都是神聖的，我們從不曾獨行。我們的大腦能夠覺察並接收到那些充滿鼓舞、啟迪和最終療愈我們的信息。
三、這本書將使我們在日常生活中擁有更強的韌性
我們總是在迎合外在標準，想實現的很多，想擁有的很多，想達到的更多，但一味追求外在的評判，迷茫、焦慮、困頓、抑郁可能陸續找上門，終有一天，生活會全面崩盤。但當我們了解大腦的健康模式，通過內在覺醒，能更快地走出低谷，獲得內在的充盈，精神的滿足，我們的人生將會更加開闊。
四、這本書將讓你了解大腦意識的工作模式，建立一種內在平衡。
我們的大腦中有兩種意識模式：實現意識與覺醒意識
內在覺醒達成的關鍵，在於將大腦中的兩種意識進行調和。
實現意識模式：這是一種感知模式，它使我們能夠集中註意力，能夠立下承諾來實現目標，並使我們將註意力和精力投入特定的任務中。但是，當我們過度使用實現意識時，它會過度控制並改變我們大腦的結構，導致我們抑郁、焦慮、壓力過大和產生過度的渴望。
覺醒意識模式：我們會利用大腦的不同部分，會整合多種感官信息。我們會把自己看作道路的探索者。這種覺醒意識使我們能夠感知到更多的選擇和機會，感受到更多與他人的聯結，理解生活中事件之間的聯系，以更開放的態度看待創造性的飛躍和洞察，並感覺到與生活的 目的和意義更合拍。
兩者的整合是關鍵。越是進行在實現意識和覺醒意識之間的轉換練習，我們就越能夠在思考、感受和行走世間的時候受到啟發。
五、書中引導覺醒的小練習，帶你聽到內心真實的聲音；跟隨它的指引，開啟新的人生。
方法一：培養覺醒註意力的“三扇門”練習
當你願意打開感知、敞開心扉，生活的指引就會出現。如果你正在為那些“被關上的門”哭泣，那這個練習，會幫你重新發現人生之路。
方法二：建立覺醒的聯結，通過“內心會議”練習，讓你找回被深愛的感覺
你是否感覺自己像一座孤島，與外界充滿隔閡？試試這個超凡的“形象化練習”。米勒與大學生、商界精英、流浪者們都一起練習過，他們無一例外被鼓舞和安慰。
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作者簡介
（美）麗莎·米勒
麗莎·米勒（Lisa Miller），哥倫比亞大學教育學院心理學和教育專業的教授、臨床心理學系主任；美國心理學會刊物《臨床實踐中的靈性》（Spirituality in Clinical Practice）的聯合主編；坦普爾頓獎獲得者。米勒博士的研究成果發表在《JAMA精神病學》（JAMA Psychiatry）《美國精神病學雜誌》（TheAmerican Journal of Psychiatry）以及《美國兒童及青少年精神病學學會雜誌》（Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry）上。
她還曾作為專家學者受邀出席美國有線電視新聞網（CNN）、福克斯新聞（Fox News）等多家媒體節目，還著有《養育充滿靈性的孩子》一書。
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