ISBN: 9786267637838

出版日期: 2025-04-30

作者： 于德志

裝訂： 平裝.單色印刷.368頁.21.

　　內在覺醒，意味著即刻的自知，並由此創造新的生命體驗
　　為什麼活著如此艱難？我有時也會絕望得想哭。
　　為什麼心情總是起伏不定？我也想活得淡定從容。
　　適度焦慮是有益的，但盲目焦慮是很可怕的，它只是無益的自我消耗。
　　我們擁有生命，卻對生命背後的規律知之甚少。
　　中科院心理研究所于德志研究並投身心理諮商10多年沉澱力作！

　　我們活在無意識中，也因此可能苦惱無邊
　　覺察你的大腦故事，做個快樂的人

　　如何才能離苦得樂，不再抑鬱焦慮？
　　如何才能理解生命的運作機制？
　　如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性？
　　生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗，活出充盈著輕鬆、喜悅的全新生活。

　　而事實上，很多人都活在無意識的生命狀態中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態，而努力要求他人、環境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的衝突只會愈演愈烈，而生命也彷彿失去了控制，變得越來越身不由己。

　　內在覺醒，就是要清晰發現並理解生命的不自知現象。在清晰的自知中，我們將擁有行動的智慧，比如想法只是想法，它不是事實！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環，進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。

　　本書透過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！

　　是的，我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯，慢慢覺知、醒來……終結內耗，活出全新的生命狀態！

作者簡介
于德志

作者簡介



于德志

　　心理服務行業破壁人。

　　就讀於中央財經大學、中科院心理研究所。

　　研究並投身心理諮商10多年，成功將東方傳統智慧與當代心理科學、腦神經科學等實證研究結合，推出一套以覺察為基礎，以理解為依託，專注於每一刻生命變化與行動的心理支持方案。該方案宣導，提高個人心理靈活性，來有效處理各種心理困境。

　　著有《反內耗》《如何應對心裡的難》。

　　如果你想有脫胎換骨的改變
　　就要內在覺醒，有覺知地活！