ISBN: 9787115622891

出版日期: 2023-08-01

作者： （英）內里娜·拉姆拉罕

譯者： 宋毅

裝訂： 平裝.無.177頁.19.

比起通過外在的環境、事件或人獲得安全感，自我的內在安全感才更有效，更能解決問題，也更能使我們有能力挖掘內心深處的需求，從而開啟真正的成長。本書探討了壓力、韌性、倦怠等問題，作者憑藉25年作為生理學專家、心理學專家及睡眠專家的工作經驗，通過樹木療法，結合25個簡單、高效的練習，指導那些精疲力竭、備感壓力、常常失眠甚至處於精神崩潰邊緣的人尋找和判斷內在安全感的來源，重塑樂觀心態。本書適合所有渴望梳理內在情緒、化解內心焦慮、應對精神內耗、克服各種倦怠的讀者閱讀。

作者簡介
（英）內里娜·拉姆拉罕

內裡娜·拉姆拉罕（Nerina Ramlakhan）

擁有25年工作經驗的生理學家、心理學家及睡眠學家；擁有10年在醫院開展睡眠和健康專案的經驗；阿什裡奇商學院（Ashridge Business School）倦怠預防教練；保柏（Bupa）公司健康解決方案創辦人。