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健康蔬果汁(中英對照)

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Product Information

ISBN: 9789865744892

出版日期: 2014-10-10

作者: 陳冠廷

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.26.

 

  俗話說:「一天五蔬果,疾病遠離你。」據國外營養專家指出,一個人每天只要能夠吃五種以上不同的蔬果,其中必須包括綠色、紅色或黃色蔬果,充分攝取維生素A、C和多種微量元素,能有效預防癌症和慢性病,成效十分顯著。

  但是我們每天不可能有很多時間吃下五種不同顏色的蔬果,因此更健康的聰明吃法就是把多種蔬果集合在一起打成汁,就能一次吃到完整的維生素營養,而且成分天然、容易被身體吸收。

  蔬果中豐富的維生素和纖維質,可以促進腸胃蠕動,淨化腸道、排出毒素,降低血中膽固醇。只要懂得運用,經常變換蔬果的種類,就能達到有效的保健功效。本書示範80多種健康蔬果汁的作法,教你在家自己動手做,每天餐前飯後來一杯,不僅幫助消化、維持血液酸鹼值平衡,還能防止皮膚粗糙、提高身體的免疫力!

本書特色

  本書示範80餘種健康蔬果汁,教您在家自己動手做,每天餐前飯後來一杯,不僅幫助消化、維持血液酸鹼值平衡,還能防止皮膚粗糙、提高免疫力!

  內容分為健胃整腸、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老等四大單元,讓您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。

  每道食譜除了基本配方與製作方式之外,還有各種蔬果的營養成分標示與採買處理要訣,以及最佳食用必須知道的保健大補帖。只要照著食譜攝取「天天五蔬果」,健康自然跟著來!

 

作者簡介
陳冠廷



作者簡介



陳冠廷


  ★現任──嘟嘟美食會館副主廚

  ★經歷
  2010 第一屆至善盃豆乾健康創意料理大賽金牌獎
  2010 高雄易牙美食節全國美食文化大展擂台賽金鼎獎&模範大廚師
  2010 大同盃國際中華美食茶餐及茶藝比賽第三名

健康蔬果汁(中英對照)
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