Product Information
ISBN: 9787513948128
出版日期: 2025-01-01
作者： 黃鴻
裝訂： 平裝.0頁.
《停止精神內耗，過不焦慮的人生》是一本教你如何擺脫拖延癥、完美主義、強迫癥、自責癥等心理疾病，重新找回自信、坦然面對生活的心理自助書。本書把心理和成功勵志相結合，揭示出造成精神內耗的根本原因，以及如何通過改變思維方式和行為習慣，打破精神內耗的惡性循環，使自己建立起積極的心態。書中內文通俗易懂，分為不焦慮、不生氣、不抱怨、不急躁、不迷茫等章節，適合所有感到焦慮、壓力、無力、迷茫的人。閱讀本書，將在潛移默化中提高自己的認知能力，以坦然的心態面對生活中的種種遭遇，從而實現停止精神內耗，過不焦慮的人生。
編輯推薦
一條“回村三天，二舅治好我的精神內耗”的視頻沖上熱搜，短視頻博主把二舅66年的人生濃縮進11分鐘的視頻里，一時間贏得廣大網友的點讚、關注和熱議。千萬網友為什麽會被“二舅”的故事治愈，原因在於：真正的治愈是學會與生活和解。
1.總在和自己較勁？本書教你按下內耗暫停鍵
你是否習慣了反覆糾結、自我否定?明明沒做什麽卻身心俱疲？本書融合心理學直擊過度反思、完美主義等內耗根源。從思維校準到行動清單，讓你擺脫無意義的心理纏鬥，把精力集中在真正重要的事情上。
2.帶你走出反芻思維的困境
作者深耕焦慮情緒領域10年，以N多個真實案例拆解現代人的內耗陷阱。當敏感變成負擔、當猶豫拖垮行動、當後悔侵蝕當下，本水助你建立心理防御機制，奪回生活主動權。
3.告別“想太多”，做自己的心理醫生
職場倦怠、人際敏感、選擇恐懼……若想遠離負面情緒，必須在心理上進行斷舍離，從而讓認知清醒代替慣性焦慮。
4.人生不是戰場，不必時刻披甲上陣
如果你厭倦了自我對抗，本書將賦予你溫柔的顛覆力量。從停止苛責到允許脆弱，從對抗焦慮到與情緒共處，使心靈在自我原諒中得到滋養。
作者簡介
黃鴻
黃鴻，現為省級作家協會會員。早年以自由撰稿人身份活躍於文化界，長期為多家媒體撰寫深度專欄，以敏銳的社會觀察和犀利的文字風格見長。轉型出版領域後，成功打造多部現象級暢銷讀物，憑借對大眾心理的精準把握與知識體系創新整合能力，累計策劃百余部國民級心理成長讀物。其作品以"專業理論通俗化，生活智慧體系化"的獨特風格，持續為千萬讀者提供認知升級解決方案，在個人成長領域開創出獨樹一幟的內容品牌。目前仍保持每年十余部作品的創作節奏，持續引發出版市場關注。
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| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
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