當全世界都在催你沸騰，要允許自己保持常溫

 

被KPI追趕的職場人、在朋友圈焦慮刷屏的失眠者、在人際關系著反覆自疑的人……整個世界都在鼓吹“燃燒”，我們反而更需要學會“恒溫”。不是所有沸騰都通向升華，過度蒸騰的靈魂的結局也許是走向幹涸。本書直指當代人焦慮的本質：我們不是不夠努力，而是不懂如何放下不必要的執著，減少對外界的消耗。在內卷與躺平的二元對立之外，“淡人”提供了第三種生存美學——你的人生不是“必須濃烈”，淡一點才是更清醒的活法。

 

從焦慮到平靜的認知升級手冊，讓你在喧囂的人生中越活越順

 

本書坦然剖析現代人最常陷入的困境：工作的高壓、社交的負擔、情緒的內耗、自我的迷失……

 

“淡”不是擺爛，而是學會選擇，學會松弛，學會輕裝前行。

 

【情緒淡】允許悲喜如潮起潮落，不沈溺於情緒漩渦。

 

【工作淡】放下“必須贏”的執念，在專注中與焦慮和解。

 

【生活淡】剝離物質的枷鎖，在簡單中觸摸生命的豐盈。

 

【社交淡】遠離消耗型關系，用孤獨的留白滋養靈魂的獨立

 

每一頁都在溫柔提醒：

 

淡，不是冷漠，而是給人生設置留白鍵；順，不是幸運，而是停止對抗後的水到渠成。

 

淡系生活家小野，帶你打造內心秩序

 

《極簡力》教我們扔掉雜物，《自律力》重塑行為秩序，而這一次，暢銷書作家小野直指現代人最痛的病竈——如何停止自我逼迫。她以一貫溫和而犀利的筆觸，帶你在快節奏的世界里，找到自在的步調。她的文字，溫暖又有力量，讓人讀完後，願意慢下來，願意放過自己，願意相信：人生不必用力過猛，學會“淡”下來，才是人間清醒。

 

給每一個疲憊的人，希望你能在濃墨重彩世界找到心靈的留白

 

如果你：

 

✔ 總是活在別人的期待里，害怕讓別人失望

 

✔ 時常因為小事焦慮，無法放過自己

 

✔ 害怕失敗，害怕做不到完美

 

✔ 在人際關系中費力迎合，身心俱疲

 

✔ 希望活得更自在，更清醒，更有掌控感

 

……那麽這本書，就是你需要的答案。

 

這本書不承諾讓你贏得全世界，但它會教你——

 

如何在不完美的生活中，長出完整的自己

小野

 

暢銷書作家，潮流生活方式引領者。其作品曾獲央視一套、掌閱讀書、十點讀書等百家知名媒體轉載。已出版暢銷書《極簡力》《自律力》《改變力》《生活需要高級感》。