ISBN: 9787541162015

出版日期: 2022-01-01

作者： （日）水島廣子

裝訂： 平裝.單色印刷.178頁.19.

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們：那些都沒有用！因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關係療法（IPT）專家，作者認為，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”——這種思考，基於我們內心的“被害者意識”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。

本書用生活中隨處可見的事例，解釋“情緒化”背後的心理機制，教你放下被害者意識，不再與對錯拔河；學會建立適當的心理邊界、成熟的人際關係，讓情緒守護你，而不是困住你。書中也介紹了如何養成避免情緒激動的7個習慣、如何與職場、社會中的“情緒化的人”相處，對於讀者來說有很強的實踐性，能夠輕鬆地在生活中學以致用。

作者簡介
（日）水島廣子

水島廣子
 
慶應義塾大學醫學院、研究生院畢業，醫學博士。曾任職于慶應義塾大學醫學院神經精神科，2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員期間推動了《兒童虐待防止法》的修訂。1997年，與他人合作翻譯並出版《抑鬱症人際關係療法》後，成為日本人際關係療法人，致力於該療法的臨床應用和推廣普及，目前擔任人際關係療法專科診所所長、慶應義塾大學醫學院神經精神科客座講師、人際關係療法研究會代表。