□每天早上起床，我都心驚膽顫地準備上班，彷彿要被拖去屠宰場待宰的牲畜一樣淒慘……

　　□遇到不合理的事，明明該生氣卻沒生氣的我，就像故障的水龍頭，因為水管堵住，所以水出不來……

　　□我總是害怕別人會討厭我，卻還假裝一切都沒關係，明明內心就在大喊，可是我卻一直沒意識到。

　　□我曾想過為什麼別人看起來都沒有人際關係的問題，只有我因為人際關係而煩惱？並常對這麼想的自己感到心寒。

　　謝謝你總為了自己而堅強，讓我們一起擁抱曾經想逃避的樣子與傷口！

　　作者原先是一位「好好先生」的普通上班族，卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題，在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，在學習溝通後，才發現最該和解的人是自己……

　　只有自己改變了，環境才會跟著改變，我們最該理解的往往是自己，唯有不迷失自己，才能找回關係間的平衡。我很珍貴，我唯一的人生也很珍貴。不用在每段關係中都進行完美溝通，為自己守護底線，就能幫助我們找回尊重與自信。

　　要相信溝通的鑰匙在自己的手上，接受並承認自己所感受到的情緒。試著慢慢減少勉強自己的事，多愛自己一點吧。無論是工作還是人際關係，都稍微鬆手，平常心以對。

　　正視自我需求：覺察情緒、表達情緒，好好與自己和解。

　　練習設定界限：不過度勉強自己，將關愛、認同自己放在首位。

　　建立健康關係：每天從小地方開始嘗試，傾聽自己內心的聲音，不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。

　　洪仲清  臨床心理師

　　蔡宇哲  哇賽心理學創辦人兼總編輯

　　蘇予昕  諮商心理師／蘇予昕心理諮商所所長

　　韓國暢銷作家、諮商心理師

　　原先是普通上班族，曾因人際關係問題而罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病。為了克服生活危機，接受好幾年的心理諮商、催眠治療，漸漸試著面對受傷的內在小孩與自己溝通。並以此為契機，攻讀心理與人際關係成為專業的諮商心理師。

　　在恢復健康的人際關係，成為一個懂得溝通的人後，希望藉由這本書真心分享走在人生的黑暗隧道時，所經歷和感受到的一切，以及長久以來學習和實踐所累積的溝通技巧。

　　政大韓文系畢，現為兼職譯者、韓文編輯、韓語老師。