Product Information
ISBN: 9789865481001
出版日期: 2021-11-15
作者： 鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊
裝訂： 平裝.全彩印刷.176頁.23.
一個新的飲食觀念在顛覆
一個新的飲食療法在發酵
一群新飲食族群正在蔓延
一個新的飲食療法在發酵
一群新飲食族群正在蔓延
天天餐餐花椰菜料理，週瘦2公斤非夢事！
運用花椰菜及其他蛋白質食材，
降低碳水化合物及脂肪攝取量，
即【減醣吃高蛋白概念】！
減醣433飲食法
這是一個熱量重整的配置，跟我們過去以碳水澱粉為主食的50％佔比以上，是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念，目的為平穩血糖，也因應胃的消化力延長，能增加飽足感時間，所以減醣吃蛋白質就是減醣433飲食法最重要的一個主旨。
《花椰菜》的神奇減重貢獻
100克白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100克碳水化合物僅有5克，綠花椰菜熱量28大卡，皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素，屬低卡高纖蔬菜，有保護視力及大腦的功能，也是減肥瘦身的健康首選，皆屬超級食物！
這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜，主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材，降低碳水化合物及脂肪攝取量，即“減醣吃高蛋白概念”。
利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒，還有豐富營養素，確實是減醣好食材，更是減重好麻吉。天天餐餐花椰菜料理，週瘦2公斤非夢事，減重就從你家廚房開始吧！
★以高蛋白為主食的飲食法
★融入運動健身族群的飲食配置
★以減醣433餐盤＋168輕斷食時間序
★有效減重的運動法則
作者簡介
鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊
作者簡介
鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊
由 鄭慶雯版主 領銜帶領
減醣健身教育團隊的飲食經驗分享
邱珮綺、宋曉萱、吳鈺慈、黃雅停、陳春木、蔡掬朵、簡慧如、羅金梅、鍾佳吟&社團酮學（依筆畫順序）
★ 減醣健身433 飲食法
是來自於社團以及千人群組的引領經驗值而創立的飲食法，根據帶群組的經驗，引導有計劃性的實施步驟。
★ 加油讚成立
飲食料理，不外是好物、好料、好食材！
『減醣、低醣、生酮之路』找好食材，好油脂，所費不貲！
★ Tiktok成立
學習減醣飲食和擇食養生的教學平台，快來和鄭姐學習減醣瘦身吧！
「鄭姐食話說」、「鄭姐加油讚」
Shipping Information
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |