ISBN: 9786263208452
出版日期: 2024-06-12
作者: 彼得.戴德蒙,凱薩琳.惠妮
譯者: 劉秋枝,王幼慈
裝訂: 平裝.單色印刷.384頁.22.5.
血型不只決定你的性格,更決定你吃什麼最健康!
血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫
教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。
獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo的研究。他發現血型不僅能影響一個人的個性,更與人體內部機能息息相關,因此他根據不同血型的不同特色,提出各種血型各自適合的食物、運動,讓每個人都能針對自己的血型特性進行飲食控制,進而達到健康養生的目的。
同樣的食物,對不同血型的人,並沒有同等的益處。每種血型都有各自容易罹患的疾病,本書將告訴你如何透過攝取和自己血型相符的食物,搭配適合的運動,避免疾病的威脅。
A型人:消化器官較弱,不適合富含肉類和乳製品的飲食,易造成呼吸道黏膜過度分泌,建議多吃蔬食,並補充大豆和 豆製品 增強免疫 。
*蔬食最好,高碳水化合物飲食,少吃肉,低油脂。
*瑜珈及冥想有助紓解壓力。
*錯誤的食物可能引發心血管疾病或癌症。
B型人:免疫系統很強,能對抗各種癌症和心血管方面的疾病,基本上什麼食物類型都能吃。
*什麼都能吃,更是唯一適合乳製品的血型。
*慢跑和重訓能獲得平衡與放鬆。
*錯誤的食物可能引發神經系統的慢性及毒性疾病。
O型人:消化系統較強,對肉消化容易,所以豐富動物性蛋白質和富含維生素B的食物較為理想,如蛋、魚肉、瘦肉、綠色蔬菜和動物肝臟等。
*多吃肉,少吃碳水化合物,別吃小麥或大部分的穀類。
*劇烈的有氧運動有益健康。
*錯誤的食物可能引發身體潰瘍與炎症。
AB型人:結合A型與B型的優缺點,可少量攝取肉類,蛋白質以魚貝類和雞蛋最適合。另外,可多吃豆腐、海產和綠色蔬菜促進新陳代謝。
*豆腐及海鮮是優質蛋白質來源,少吃小麥,忌紅肉。
*太極和伸展運動可舒緩身心。
*須注意免疫系統過於寬鬆,易致病。
本書特色
1. 從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。
2. 針對不同血型的人提供適合的健康飲食規劃,以及在面對疾病提供食療的思考方向。
3. 從人類的歷史發展,血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係,明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運動?以及避免什麼樣食物?並提出正確選擇食物、有效減重、抗發炎以及增強身體能量的方法。
4. 書中也收錄各種疾病與改善飲食之後,恢復健康的案例。
好評推薦
.「風靡全球的血型飲食法回來了!全新修訂版提供了更詳盡的指導,包括10日啟動計畫──幫助你拋開時下流行的減肥法,利用自身的生物與化學力量變得更健康!」──《出版人週刊》( Publisher Weekly )
.「最大膽的替代療法新書!」──《輔助及另類療法月刊》( Journal of Alternative and Complementary Medicine )
作者簡介
彼得.戴德蒙,凱薩琳.惠妮
作者簡介
彼得.戴德蒙 (Peter J.D'Adamo)
著名自然療法醫師、學者及講師,並投身於血型科學研究及臨床測試,為許多疾病帶來具開創性的發展,被譽為「西方最具創造力的醫師之一」。著有全球暢銷的Eat Right系列書籍,同時也是美國醫學期刊 The Journal of Naturopathic Medicine 創辦人暨榮譽編輯,目前於康乃狄克州執業。
凱薩琳.惠妮 (Catherine Whitney)
多本健康與醫學暢銷書之共同作者。
譯者簡介
劉秋枝
台灣大學商學系,外貿協會ITI 國企班畢業。譯作包括《從心致富》、《價值投資》、《優勢組織》、《品質群像》、《現代英文商業書信》、《英文個人書信簡介》、《行銷大未來》等書。
王幼慈
國立中興大學畢業。現為專業譯者,譯有《瘋狂的數學理論》、《比利戰爭》、《藍色的遠方》等書。

Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 13.00 |
Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
Tambahan 0.50 kg | 14.34 |