ISBN: 9786263208452

出版日期: 2024-06-12

作者： 彼得．戴德蒙,凱薩琳．惠妮

譯者： 劉秋枝,王幼慈

裝訂： 平裝.單色印刷.384頁.22.5.

　　血型不只決定你的性格，更決定你吃什麼最健康！
　　血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫
　　教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。

　　獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo的研究。他發現血型不僅能影響一個人的個性，更與人體內部機能息息相關，因此他根據不同血型的不同特色，提出各種血型各自適合的食物、運動，讓每個人都能針對自己的血型特性進行飲食控制，進而達到健康養生的目的。

　　同樣的食物，對不同血型的人，並沒有同等的益處。每種血型都有各自容易罹患的疾病，本書將告訴你如何透過攝取和自己血型相符的食物，搭配適合的運動，避免疾病的威脅。

　　A型人：消化器官較弱，不適合富含肉類和乳製品的飲食，易造成呼吸道黏膜過度分泌，建議多吃蔬食，並補充大豆和 豆製品 增強免疫 。
　　＊蔬食最好，高碳水化合物飲食，少吃肉，低油脂。
　　＊瑜珈及冥想有助紓解壓力。
　　＊錯誤的食物可能引發心血管疾病或癌症。

　　B型人：免疫系統很強，能對抗各種癌症和心血管方面的疾病，基本上什麼食物類型都能吃。
　　＊什麼都能吃，更是唯一適合乳製品的血型。
　　＊慢跑和重訓能獲得平衡與放鬆。
　　＊錯誤的食物可能引發神經系統的慢性及毒性疾病。

　　O型人：消化系統較強，對肉消化容易，所以豐富動物性蛋白質和富含維生素B的食物較為理想，如蛋、魚肉、瘦肉、綠色蔬菜和動物肝臟等。
　　＊多吃肉，少吃碳水化合物，別吃小麥或大部分的穀類。
　　＊劇烈的有氧運動有益健康。
　　＊錯誤的食物可能引發身體潰瘍與炎症。

　　AB型人：結合A型與B型的優缺點，可少量攝取肉類，蛋白質以魚貝類和雞蛋最適合。另外，可多吃豆腐、海產和綠色蔬菜促進新陳代謝。
　　＊豆腐及海鮮是優質蛋白質來源，少吃小麥，忌紅肉。
　　＊太極和伸展運動可舒緩身心。
　　＊須注意免疫系統過於寬鬆，易致病。

本書特色

　　1. 從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。
　　2. 針對不同血型的人提供適合的健康飲食規劃，以及在面對疾病提供食療的思考方向。
　　3. 從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係，明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運動?以及避免什麼樣食物?並提出正確選擇食物、有效減重、抗發炎以及增強身體能量的方法。
　　4. 書中也收錄各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例。

好評推薦

　　．「風靡全球的血型飲食法回來了！全新修訂版提供了更詳盡的指導，包括10日啟動計畫──幫助你拋開時下流行的減肥法，利用自身的生物與化學力量變得更健康！」──《出版人週刊》（ Publisher Weekly ）

　　．「最大膽的替代療法新書！」──《輔助及另類療法月刊》（ Journal of Alternative and Complementary Medicine ）

作者簡介
彼得．戴德蒙,凱薩琳．惠妮

作者簡介



彼得．戴德蒙 (Peter J.D'Adamo)

　　著名自然療法醫師、學者及講師，並投身於血型科學研究及臨床測試，為許多疾病帶來具開創性的發展，被譽為「西方最具創造力的醫師之一」。著有全球暢銷的Eat Right系列書籍，同時也是美國醫學期刊 The Journal of Naturopathic Medicine 創辦人暨榮譽編輯，目前於康乃狄克州執業。

凱薩琳．惠妮 (Catherine Whitney)

　　多本健康與醫學暢銷書之共同作者。



譯者簡介



劉秋枝

　　台灣大學商學系，外貿協會ITI 國企班畢業。譯作包括《從心致富》、《價值投資》、《優勢組織》、《品質群像》、《現代英文商業書信》、《英文個人書信簡介》、《行銷大未來》等書。

王幼慈

　　國立中興大學畢業。現為專業譯者，譯有《瘋狂的數學理論》、《比利戰爭》、《藍色的遠方》等書。