Product Information
ISBN: 9789865515171
出版日期: 2020-06-22
作者： 藤田一照
譯者： 丁廣貞
裝訂： 平裝.部份全彩.192頁.21.
不管外面的世界多紛擾，
給自己1分鐘的時間靜下來吧。
美國企業Google、Facebook、Starbucks
最受歡迎坐禪課指導禪師的禪修入門書。
帶你打造不易被煩惱影響的體質，
迅速放鬆心情，獲得身心合一的inner peace。
世界愈來愈瘋狂，我們要如何穩住自己的步調？Google、Facebook、Starbucks等大企業最受員工歡迎的坐禪課，讓頂尖人才放鬆心情，重新找回內心平靜，進而更專注在判斷及思考上。由日本曹洞宗禪師藤田一照親自示範正確的坐禪姿勢及注意事項，還有為忙碌現代人特別設計的22組「1分鐘禪修練習」。
當你在日復一日的生活中、工作中、人際關係中出現煩躁、不安、憤怒、焦慮等情緒，先別急著發作，透過「1分鐘禪修練習」，這些情緒都可以被撫平，讓你回復到安定平靜的內心狀態，打造出不會輕易被煩惱左右，柔軟有韌性的身體。
超級簡單4大步驟，身體僵硬、四肢不協調者也能輕易上手：
STEP1：擺動身體
STEP2：放鬆身體
STEP3：消除身體的不平衡
STEP4：找回身心平衡
早上起床後、在通勤的捷運裡、在公司上班時、走路時、休息時間、上廁所時……只要萌生「現在想坐一下禪」的念頭，無論何時何地，都可以馬上實踐。
特別收錄
※簡明好懂，漫畫講禪
※禪師親自來解答，人生真的能沒煩惱嗎？
作者簡介
藤田一照
作者簡介
藤田一照（Isshou Fujita）
曹洞宗僧侶。1954年出生於日本愛媛縣。東京大學畢業，於東京大學研究所攻讀教育心理學博士中途輟學。28歲加入禪道場，29歲成為僧侶。33歲前往美國，擔任麻州河谷禪堂住持，同時也在當地大學及冥想中心指導坐禪，於2005年回到日本。2010年開始擔任曹洞宗國際中心所長（已於2018年3月卸任）。
曾於Google、Facebook、Starbucks等美國大型企業指導坐禪，目前以神奈川縣葉山為據點進行坐禪的研究及指導，此外也擔任線上禪學社群「大空山磨塼寺」負責人，活躍於世界各地。著有多本著作。
官方網站：fujitaissho.info
大空山磨塼寺：masenji.com
譯者簡介
丁廣貞
把興趣變成工作，在工作中找尋樂趣。
六年級生，有時候在法國，有時候在臺灣。
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| East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
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| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |