ISBN: 9786267275740

出版日期: 2025-04-27

作者： 舛田光洋,宮本さおり

譯者： 張永蒔

裝訂： 平裝.雙色印刷.208頁.21.

 

　　研究顯示，習慣整理的孩子，不僅能自律，更能集中注意力、規劃學習、做出正確決策，進而提升未來競爭力！

　　本書由「清掃力」理念的倡導者舛田光洋所著，結合多年研究與實踐經驗，提出一種全新的育兒方式——透過清掃習慣，培養孩子的專注力、思考力與判斷力。本書強調「房間是內心世界的真實反映」，當孩子學會整理環境，也能同步整理自己的思緒，進而建立有條理的學習與生活方式，幫助他們在現代社會中更從容自信地成長。

　　身為三個孩子的父親，舛田光洋親身經歷過育兒的挑戰，他發現許多父母對教養方式感到困惑，甚至產生焦慮。而在當今數位化時代，孩子面對的世界與父母成長的環境已大不相同，本書因此提出具體的方法，讓家長能夠幫助孩子培養核心能力，進而提升學業成績。

　　▍本書內容實用且易於執行，例如：
　　•    如何透過打掃來提升孩子的專注力，讓他們更容易進入學習狀態；
　　•    清掃如何訓練思考力，讓孩子學會分類、整理、邏輯推理；
　　•    打掃如何鍛鍊判斷力，培養孩子做出自主決策的能力；
　　•    「家庭清掃力」如何影響親子關係，創造更和諧的家庭氛圍。

　　此外，本書還詳細說明了三個關鍵清掃區域（廁所、客廳與飯廳、兒童房）對孩子心理成長的重要性，並透過生動案例與步驟指導，幫助父母將「清掃力」落實於日常生活。

　　——「清掃力」的影響力——
　　家庭關係、人際溝通、企業管理、禪宗修行，甚至心理療癒

　　1. 僧侶打掃的用意：修行與內心平靜
　　在禪宗修行中，清掃是一種修行方式。僧侶每日清晨打掃寺院，並非僅為了維持環境整潔，而是藉由清掃來磨練心性、修煉專注力。佛教認為，外在環境的整潔反映了內心的秩序，透過清掃，僧侶能夠達到心靈的平靜與純淨。此外，專心清掃能夠驅散雜念，使人回歸當下，這與禪宗的「一心不亂」修行理念相吻合。

　　2. 杜拉克的「三個石匠故事」：從工作中找到願景
　　本書引用管理學之父彼得・杜拉克（Peter Drucker）的「三個石匠故事」，說明對於相同的勞動工作，不同心態會帶來截然不同的結果：
　　•    第一個石匠：僅為了賺錢而工作，沒有成就感。
　　•    第二個石匠：為了提升技藝，將工作視為自我鍛鍊。
　　•    第三個石匠：認為自己正在建造能庇護村民的大教堂，因此對工作充滿熱情。

　　這個故事說明，清掃不只是清潔環境，更是培養心態與願景的方式。當孩子透過清掃建立成就感，學習如何從平凡的事物中找到價值，他們未來面對學習或職場挑戰時，也能抱持更積極的態度。

　　3. 客廳與家庭氛圍：清掃力改善人際關係
　　書中強調，客廳是家庭的能量中心，影響家人的溝通與相處模式。透過維持客廳整潔，全家人能夠在舒適的環境中放鬆，減少摩擦與爭吵。此外，親子共同清掃不僅能培養孩子的責任感，還能促進家庭關係，讓家人更有歸屬感。

　　4. 企業管理中的清掃力：提升專注與績效
　　作者作為企業環境整頓顧問，曾在企業培訓中要求員工參與清掃。他發現，透過清掃，員工能夠訓練專注力與時間管理能力，進而提高工作效率。同時，乾淨整潔的工作環境能提升員工士氣，使團隊合作更順暢。許多企業推動「環境整頓」政策後，員工的自律性與生產力明顯提升。

　　5. 清掃與心理療癒：釋放情緒與壓力
　　書中提到，當我們內心煩躁時，打掃房間能夠幫助我們整理思緒，釋放壓力。日本有句俗語「隨水流走」（既往不咎），意指透過清掃來消除內心的負面情緒。當我們清洗廁所、浴室或廚房時，水流帶走汙垢的同時，也能幫助我們卸下心理的負擔，使心情恢復平靜。

　　6. 日本教育的「客廳學習」：清掃力提升學習力
　　許多日本學者發現，客廳是孩子專注學習的好場所，但前提是環境必須整潔有序。如果客廳雜亂，孩子容易分心，導致學習效果下降。因此，家長應透過清掃力來打造良好的學習環境，幫助孩子建立專注力，提高學習效率。

本書特色

　　一本利用「居家清掃」來教育孩子的實用方法，
　　專為小學至中學生的家長及教育工作者設計的寶典。
　　研究顯示，習慣整理的孩子，不僅能自律，更能集中注意力、規劃學習，進而做出正確決策！只要教會孩子簡單的「丟掉」「清潔」「整理」等步驟，無論是兒童房、客廳還是餐廳，都能保持整潔，讓孩子在清掃的樂趣中快樂成長。

安心推薦

　　王意中｜王意中心理治療所所長，臨床心理師
　　張旭鎧｜兒童職能治療師
　　陳志恆｜諮商心理師
　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師

 

作者簡介
舛田光洋,宮本さおり

作者簡介



舛田光洋（Masuda Mitsuhiro）

　　清掃力研究家。1969年出生於北海道，2005年開始從事社會啟蒙活動。透過對「心靈與清掃」的研究，他開發出「清掃力」的觀念及實踐方法，並著有《讓夢想成真的「清掃力」》等書。「清掃力系列」著作有52本，累計銷量逾380萬冊，最新著作為《一生的好運氣！有「清掃力」做什麼都順利》。目前他的重心在於提升孩子的學習動機和學業成績，以及幫助企業進行環境整頓。http://lit.link/masudary

宮本さおり（Miyamoto Saori）

　　記者，畢業於日本同志社女子大學。她早先在地方報社擔任記者，後隨丈夫赴美國留學，期間成為家庭主婦，專心育兒五年。返回日本後，她以自由記者的身分重新投入新聞寫作，深入報導育兒和教育領域的議題。憑藉記者的敏銳洞察力和身為母親的經驗，她持續關注著這些領域的最新動向。著有《數據科學所需的「新數學力」》和《了解超智慧社會生存所需的教育趨勢》等。2020年獲日本東洋經濟線上獎「社會影響獎」。



譯者簡介



張永蒔

　　政治大學中文碩士，日本京都嵯峨美術大學研修媒體藝術。曾任職於出版社、文化局、博物館。現為自由譯者。