ISBN: 9780020220909

出版日期: 2022-07-20

作者： 宋曉東

裝訂： 平裝.單色印刷.584頁.21.

　　▓【情緒掌控＋告別混亂人生】，心理師宋曉東情緒管理二書
　　《情緒掌控，決定你的人生格局》
　　《此刻，告別你的混亂人生》

　　▓《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》
　　★排行榜心理勵志暢銷好書！
　　★當當網100％好評，近10,000名讀者真心推薦★
　　就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！

　　你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？
　　其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。
　　現在就開始為自己創造好心情吧！

　　生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。
　　但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。

　　這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，
　　只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，
　　就是要幫助你提升掌控情緒的能力，
　　讓生活少一點不順心，多一點樂趣！

　　想好好管理情緒，你必須學會──
　　改變負面思考習慣，找回情緒主導權。
　　別人的否定與批評，從容優雅地回應。
　　面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。
　　戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。
　　有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

好心情推薦

　　洪仲清 臨床心理師
　　胡展誥 諮商心理師
　　黃之盈 諮商心理師
　　瑪那熊 諮商心理師、人際溝通講師
　　盧美妏 人生設計實驗室創辦人／諮商心理師 專業推薦（按姓名筆畫排列）

　　▓《此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式》
　　資深心理諮商師、「人生幸福課」講師　宋曉東最新力作！
　　獻給對生活感到迷茫，覺得不完美的你，
　　小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。

　　面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，
　　於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發……
　　其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
　　想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！

　　本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：
　　☑不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活
　　☑試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情
　　☑挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力
　　☑與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出
　　☑釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙

　　如果你在人生路途上走累了，沒有力氣繼續往前走，
　　那就讓本書協助你跨過重重困難──
　　從這一刻起，與你的混亂人生說再見！

作者簡介
宋曉東

作者簡介



宋曉東

　　中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。