ISBN: 2715202200902

出版日期: 2023-11-22

作者： 辛蒂．戴爾,喬‧迪斯本札,薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫

譯者： 達娃,謝宜暉,項慧齡

裝訂： 平裝.單色印刷.976頁.22.

　　本套書組合：《精微圈（二版）》、《未來預演（二版）》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程（二版）》(3冊)

　　《精微圈：重建身心靈能量防護網，打造靈性疆界，拒絕能量流失，迎接豐盛》
　　別再讓你的生命力被負面能量吸光
　　身心療癒最快、最根本的方法
　　自我修復精微圈破損點，抵擋能量掠奪者
　　享譽國際的精微能量權威，教你重建人體能量保護層

　　精微圈是包裹在人體外面的層層能量場，
　　不僅能保護我們免受負面能量干擾，
　　過濾並導入強化靈性特質的能量，
　　更能磁化，吸引我們真正需要、想望的豐盛。

　　國際精微能量權威辛蒂．戴爾教你
　　・自我診斷精微圈哪裡出了問題，增強並修復能量場
　　・如何向世界宣告你已經準備好迎接成功與豐盛
　　・健康的靈性疆界可以如何平衡我們的親密關係、親子關係
　　・暴露在強烈情緒下的助人工作者、療癒者可以如何保護或拯救自己

　　《未來預演：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來》
　　心靈科學先驅喬・迪斯本札醫師代表作
　　結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，
　　勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己
　　四週X七大靜坐步驟教你練習幸福
　　★Amazon萬人點讚★

　　當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，
　　讓你的意念成為真實的生命經驗。
　　大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中
　　讓喬・迪斯本札醫師教你
　　重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除內外差距
　　只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我

　　◎為何舊習慣無法改變？
　　我們日常的感受和情緒都是經驗的產物，情緒積累的結果就是每次碰到一樣的事都產生同樣的情緒，甚至每次回想都會活化且強化同一組腦迴路。身體比意識更善於記憶，這時你的身體代替了你的心，而這就是所謂的習慣。
　　要改變習慣，就要切斷身體操縱一切的迴路。
　　要打破自我的舊習慣，你的思考必需凌駕你的生活環境，必須超越記憶在身體裡的感受，並以一個新的時間線來生活。

　　◎單單正面思考為什麼沒有用？
　　長久以來，身體已經習慣與罪惡感、內疚、恐懼、焦慮等負面情緒為伍，成為潛意識中內建的程式，而當你的意識想要改變，身體卻會持續發送訊號給大腦，讓你產生熟悉的負面情緒，拒絕被改變。
　　這也是為什麼單純的正面思考無法帶來改變，你的心想要正面思考，但你的身體卻充滿負面感受，只要身和心持續對抗，改變就無法發生。

　　◎關掉求生模式
　　現代人大多都活在壓力中，也就是求生模式。身體、環境、時間三巨頭，逼迫我們不斷對外再做出反應，擔心健康問題（身體）、付不出房貸（環境）或時間期限的緊迫，導致「求生」上癮。
　　而我們大部分的想法和感受都被身體、環境、時間這三個要素主導，於是我們依賴外在條件來定義自己的身份，讓過去的一切定義了我們的未來。
　　唯有活得不像自己，才能創造不可預期的未來。

　　◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生
　　如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
　　如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
　　如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
　　這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。

　　◎靜坐改變大腦的原理
　　1.變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。
　　2.耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。
　　3.從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。

　　《一個瑜伽士的內在喜悅工程》
　　《瑜伽經》是針對瑜伽科學所著之最深奧的文獻之一。
　　它以一句奇怪的句子作為開場白：「……當下，瑜伽。」
　　這部偉大的生命文獻只用半句話作為開場！為什麼？

　　薩古魯說，人類就像籠中鳥，而這籠子並沒有籠門。我們只不過是出於長久以來的習慣，而拒絕自由自在地飛翔。因此，每個靈性導師的教法都只有一個宗旨——指出那個籠子沒有門。靈性修持的整個目的，就在於破除我們為自己所設下的界限，成為自己命運的主人。

　　所以，本書所提供的不是一場佈道，而是一門科學；不是一個教法，而是一項技術；不是一種戒律，而是一條道路——那就是瑜伽。

　　瑜伽是一門讓我們能體驗幸福的科學，我們在這個世上是否能有所成就，就取決於自己掌控身體、頭腦、能量三個層面的能力。透過瑜伽來協調這三個層面，我們就能達到狂喜與生命本身合一的終極狀態。

　　本書分為四部，第一部為靈性修持這個未知的地帶繪製地圖，它提供了一系列根本且重要的內觀洞見。第二部至第四部提供使用這張地圖來定位導航的方法，比較偏重於實際的修持，共有廿五項生活中隨時可做的「靈性修持」，幫助我們打破僵固，重寫內在的生命程式，重新創建新的自己。

作者簡介
辛蒂．戴爾,喬‧迪斯本札,薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫

作者簡介



辛蒂．戴爾（Cyndi Dale）

　　享譽國際的精微能量解剖權威，也是能量治療領域的作家。她年輕時就發現自己的靈性天賦，並運用此天賦來幫助別人發展真正的性格和生命目標。她經營的Life Systems Services工作室，每年替上千位個案提供具啟發性的評估和治療，振奮了許多人的生命。辛蒂曾向來自世界各地的療癒者學習（包括秘魯、貝里斯、哥斯大黎加、日本、冰島、墨西哥及歐洲各地），也在全球各地舉辦工作坊、訓練營和教授大學課程，其熱情和關懷幫助並感動了成千上萬人。

　　著有《精微體》（The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Energetic Anatomy）、《新脈輪療法》（New Chakra Healing，已翻成十種以上的語言出版；二○○九年再版後，擴大為《脈輪療癒全書》〔The Complete Book of Chakra Healing〕），以及《進階脈輪療法》（Advanced Chakra Healing）和《中陰之圖》（Illuminating the Afterlife）等。

　　辛蒂目前與二個兒子和五隻寵物住在美國明尼蘇達州的明尼亞波利斯市。關於辛蒂的課程與出版品，可參閱網站www.cyndidale.com。

喬．迪斯本札醫師（Joe Dispenza, DC）

　　曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。

　　迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。

　　過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結起來。換句話說，當我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據。

　　迪斯本札醫師是獲獎影片《當心靈遇上科學》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現的科學家之一，也在本片的導演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。

　　官網：www.drjoedispenza.com.

薩古魯 Sadhguru

　　原名賈吉．瓦殊戴夫（Jaggi Vasudev），是一位詩人、瑜伽士與神秘主義者。他獻身致力於提升全人類的身、心與靈性的幸福，是一個廣受歡迎的演說家，曾經在頂尖的國際論壇發表演說，其中包括聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED，以及無數所大學。

　　薩古魯不屬於任何一個特定的傳統，他的生平事蹟讓世人明白，古老瑜伽的內在修行絕對適合且可充分應用在現代的生活裡。他把瑜伽科學最適合現代生活的面向融入其教法與修行之中，這套符合科學的自我轉化方法，深深吸引世人。

　　一九九二年，薩古魯成立艾薩基金會（Isha Foundation）。它是一個由志工經營的非營利國際組織，致力於推動能促進人類幸福安樂的所有面向。它的總部位於美國田納西州的艾薩內在科學學院（Isha Institute of Inner Sciences），以及位於印度哥印拜陀市（Coimbatore）附近、維靈吉瑞山脈（Velliangiri Mountains）山腳下的艾薩瑜伽中心（Isha Yoga Center）。艾薩基金會受到全世界三百萬名志工的支持，其活動範圍從公共衛生、生態、教育等大規模的人道主義計畫，到個人靈修的瑜伽課程。艾薩基金會所有活動的目標在於賦予個人力量，使其了悟其內在的終極潛能，並且促進全球的包容性與和諧氛圍。



譯者簡介



達娃

　　美國西華盛頓大學環境科學系畢，曾任出版社編輯、荒野保護協會副秘書長及國際事務部主任。長期從事口譯及筆譯工作，譯有《手斧男孩》、《哺乳動物圖鑑》、《自行車聖經》、《松林少年的追尋》、《追蹤師的足跡》、《草原狼導師》、《無量之網》、《找回祈禱的力量》等書。目前在台灣與夫婿黃史邦創立了「七世代自然生活學校」，盼能協助人們與大地重新連結。

謝宜暉

　　史丹佛大學電機暨工管雙碩士，曾任職科技業，為了追求想要的生活，打破做自己的習慣，離開舒適圈。目前兼職中/英、英/中翻譯。

項慧齡

　　譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達賴喇嘛說佛教》等書，目前與家人定居美國西雅圖。