ISBN: 4719025011514

出版日期: 2024-01-05

作者： 胡展誥

裝訂： 平裝.單色印刷.528頁.21.

 

 

　　《刻意放鬆》
　　這是一場從心開始的放鬆練習。
　　諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。
　　這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……
 
　　《說不出口的，更需要被聽懂》
　　諮商心理師胡展誥說：「你本來就是很努力、也很棒的大人！」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不自知。先從改變觀點與視角開始，你也可以看見孩子行為背後的內在需求，透過與孩子有效的對話，成為一個身心安定的大人。書中各種方法與練習，也適用於任何你想好好溝通、好好說話的對象！

《刻意放鬆》共感推薦
　　
　　田定豐｜心靈作家、podcast「安眠書店」主持人
　　吳若權｜暢銷作家、podcast「權式重點」主持人
　　洪仲清｜臨床心理師
　　許瑞云｜身心靈暢銷書作家
　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
　　陳德中｜台灣正念工坊執行長
　　蔡宇哲｜「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
　　蘇琮祺｜諮商心理師

《說不出口的，更需要被聽懂》心暖推薦

　　王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師）
　　李儀婷｜薩提爾教養．親子溝通專家
　　林怡辰｜國小教師、未來大人物教育類得主
　　洪仲清｜臨床心理師
　　留佩萱｜美國諮商教育博士、美國執業諮商師
　　海苔熊｜心理學作家
　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
　　許皓宜｜諮商心理師
　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
　　JOJO｜KISS Radio電台主持人
 

 

 

作者簡介
胡展誥

作者簡介



胡展誥

　　諮商心理師（諮心字第002620號）
 
　　徜徉於府城台南，每一天的工作與生活都像是旅行。

　　現任台南市國小專輔教師外聘督導、永齡希望小學諮詢委員、國立高雄餐旅大學附中駐校心理師。近年來投入在正念與創傷知情的領域，希望以簡單的文字，為人們帶來更美好的生活。

　　因為喜歡說話，所以也寫了幾本書：
　　《刻意放鬆》（2023）、
　　《說不出口的，更需要被聽懂》（2021）、
　　《擺脫邊緣人生》（2019）、
　　《修補生命的洞》（2018）、
　　《別讓負面情緒綁架你》（2017）、
　　《遇見，生命最真實的力量》（2016）。