ISBN: 9786267534199

出版日期: 2025-06-05

作者： 上田玲子,落合貴子

譯者： 林慧雯

裝訂： 平裝.全彩印刷.136頁.19.

 

比1年份還多的366天主副食品清單，從開始吃，到脫離副食品期都不用煩惱！

• 以寶寶的月齡、成長發育來組合搭配菜單
• 依食材的營養、顏色搭配均衡好吃的菜色
• 5大類食材的處理．烹調．營養成分分析
• 一次備好7天份，寶寶想吃時可立即完成
• 規劃一整年的副食品，解決媽媽備餐煩惱

【貼心特色】

• 食譜圖皆為實際尺寸且為一餐所需的份量、食材形狀及大小，一看就能掌握。
• 只要依食譜製作剛剛好的份量，不用強迫進食，創造美好的飲食經驗。
• 以黃、綠、紅營養來標記食材營養，方便將食材分類搭配出均衡菜色。
• 提供1週每餐的主食+副食+點心搭配法，方便重新組合第二或第三餐。
• 附餐點日曆讓生長所需的營養一目了然，只需複製就可輕鬆平衡營養。
• 貼心偷懶時的食譜，運用現成、容易購買的食材來製作親子共食料理！
• 規畫手指食物食譜，讓孩子用手吃，自然開發孩子的大腦和感官經驗。

【讀者好評】
「書中附有實際尺寸的照片，對廚房新手來說很容易理解，真的非常簡單。」
「設計整週的食譜，只要跟著做就能準備完一週的寶寶餐食，相當方便。」
「雖然購買前很猶豫，但很我高興我買了。書中的食譜相當美味，不是隨處可見的菜單，我相當滿意。」
「5顆星！使用起來非常方便，無需動腦思考菜單，只要跟著書中的食譜就能完成具巧思的美味營養餐點。」
「這本書非常令人驚豔，因為它列出了每天寶寶所需的營養成分及份量。菜單分有初期、中期、後期，我只需提前翻閱，照著購買食材，接著端上餐桌即可。」
「在照片中很容易看到食材的份量，即使是第一次做，也很容易懂，非常方便。」

〔適用0至2歲〕

【營養推薦】
蔡幸芳 營養師媽媽K力．K力s 幸福芳程式

 

 

作者簡介
上田玲子,落合貴子

作者簡介



上田玲子
監修
營養學博士／管理營養師
日本嬰幼兒營養學泰斗。如果能透過食物給予孩子幸福，我會非常高興。
經歷：日本東洋英和大學兼任講師、白梅學園大學／短期大學兼任講師、帝京科學大學兒童學教授，日本營養改善學會、日本小兒營養研究會運營委員。專門從事營養教育或飲食調查等工作。
專長：兒科營養、兒童健康、膳食教育、健康教育。
監修書籍：《營養學博士的斷奶飲食全書：新手爸媽必備，建立離乳飲食概念的第一本書》、《最新斷奶食物全書》等書。


相關著作：《一週副食品，140道冰磚食譜暢銷修訂版》《一週副食品，140道冰磚食譜：一次做好7天份．加熱即可食用．寶寶想吃時輕鬆完成》

落合貴子
食譜製作
料理研究家／營養師
日本食品協調員、營養師。活躍於電視、雜誌、廣告和烹飪課程等領域。育有一對可愛的子女，分別為高中生和國中生。對於如何輕鬆做出營養美味副食品，充滿了身為媽媽特有的創意。



譯者簡介



林慧雯
曾任出版社日文編輯，現為全職譯者、兼職媽媽與業餘主婦。譯作有：《懷孕．生產大百科》、《平穩死：為自己寫下期望的人生結局》、《讓生活簡單快適的55個靈感》等。如有任何指教，請來信至：[email protected]