Product Information
ISBN: 9787557697020
出版日期: 2021-10-01
作者： （日）坂詰真二
譯者： 胡嘉嘉
裝訂： 軟精裝.無.103頁.19.
“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網路上出現並流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節食，試過運動，可是自己就是瘦不下來！那不僅是因為你對“減肥的認識”發生了偏差，還因為你不是“易胖體質”。
那如何正確認識減肥，養成易瘦體質呢？
日本“運動＆科學”代表、NACA認證的力量與體能專家在本書中教大家從“心理&大腦”“營養”“運動”等三方面，正確認識減肥、避開減肥誤區，讓給大家通過30天的“易瘦體質訓練”，減少脂肪、緊致肌肉，養成一生受益的“易瘦體質”。1天只需實踐1個專案， 30天就能養成易瘦體質，易堅持、不易反彈！書中更有簡單易操作的拉伸指南、運動方法等內容，超級實用！
作者簡介
（日）坂詰真二
[日] 阪詰真二
1966 年出生於日本新潟縣，畢業於橫濱市立大學文理學部。1996 年創辦網站“運動＆科學”，NACA（美國國家體能協會）認證的力量與體能專家(NSCA-CSCS)。曾擔任體育專業學校（ 橫濱resort ＆sports 專業學校）講師，為多名專業運動員提供專業指導。著有《最有效的瘦身運動：深蹲》等瘦身領域的圖書，累計銷量超27萬冊。
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
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| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
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| India | First 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
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| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
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