ISBN: 9786267488898

出版日期: 2025-03-15

作者： 松田理惠

譯者： 陳維玉

裝訂： 平裝.全彩印刷.192頁.17.

風靡日本瞬食減重法！隨隨便便吃出瘦體質！

正確飲食比少吃更重要！
蛋白質主菜+維生素B群配菜
將兩種常備菜任意組合就OK！
省時、簡單、吃飽飽也能瘦！

社群追蹤人數42.7萬人！成功案例3000人以上！
不需運動！不挨餓！不復胖！
正常飲食瘦身，就能減掉12公斤！

只要微波就好、煎熟即可、攪拌而已、罐頭也OK
超偷懶簡單瘦身！10分鐘快速完成減醣菜
健康&美麗都兼顧！

美味自由配！瞬食瘦身菜單全收錄！
152道肉類、海鮮、水煮罐頭、雞蛋、豆類、蔬菜、湯品、甜點10分鐘上菜
✓省時3步驟X簡單易上手！
✓假日做好常備菜+平日快速料理
✓標示冷藏、冷凍保存期，製作調理包，解凍加熱即食
✓標示一人份的醣分、蛋白質，不須計算熱量！

作者簡介
松田理惠

作者簡介



松田理惠
護理師、保健諮詢師、減重講師。
Belle Lus股份有限公司董事長。一般社團法人Belle Life Style協會代表理事。1986年生，是兩個孩子的媽媽。原為照護癌症患者的護理師，後來成為保健諮詢師，教導成人、代謝異常者、糖尿病患者健康飲食。自己只靠改變飲食，就在一年內減重12公斤。之後運用自己成功減重的經驗，以「飲食減重」專業講師的身分創業，成功指導2500位學員瘦身。
Instagram：@matsuda_rie8
Youtube：松田理惠・在家吃飯變美 （松田 リエ・おうちで食べ美）




譯者簡介



陳維玉
畢業於大阪市立大學文學研究科。目前的譯作類型有兒童繪本、飲食保健、商業經濟、實用書籍及各類專業文件。