ISBN: 9787115571779
出版日期: 2021-10-01
作者: (德)吉塔·雅各
裝訂: 平裝.單色印刷.311頁.19.
伴侶那麼糟糕,為什麼有些人離不開?為什麼離開了一個糟糕的伴侶,又遇到一個更糟糕的伴侶?為什麼你總是一次又一次地走進同樣的死胡同?雖然你也會告誡自己“下次再有類似的事,遇到類似的人,不能再這樣了”,可一遇到事情,又掉入了舊有的應對方式中。
一般來說,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你還是會經歷一些丟失了掌控感的時刻,在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。
你可以擁有保護自己的能力。
作者提出,每個人的思維和行為模式是由內在的四部分人格決定的:內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。當我們去覺察並修正自己的應對方式時,我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結,我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,並通過刻意練習,擁有一個更加穩定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。
同時,通過深度的覺察和修正,我們可以改寫自己的人生腳本,創造新的關係模式和行為模式,不再在積習難改的命運中打轉。
作者簡介
(德)吉塔·雅各
[德]吉塔·雅各(Gitta Jacob)
德國有影響力的心理學家之一,她的作品已被翻譯成十余種語言,並在世界範圍內幫助建立了圖式療法。
吉塔·雅各博士致力於認知行為療法和圖式療法、門診研究、臨床心理學和心理療法。
吉塔·雅各博士出生于 1973 年。自 2002年-2010年,在弗萊堡大學醫院的精神病學和心理治療部門擔任臨床醫師。2010年-2013年,進入弗萊堡大學臨床心理學和心理治療專業。自 2013 年起,成為德國漢堡蓋亞集團的心理主治醫師。她出版了許多書籍和媒體文章,其中有關圖式療法的書籍已被翻譯成 10 餘種語言。
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
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West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
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East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
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Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |