ISBN: 9786269579495

出版日期: 2022-08-01

作者： 李寧

裝訂： 平裝.全彩印刷.256頁.23.

 

　　5分鐘就搞定，大人小孩的健康通通在這理
　　當令蔬果是什麼？怎麼搭？如何喝？自己動手「榨」，其實很簡單！
　　不擅長廚藝的初學者、飲食失衡的上班族、宿舍無法開火的學生們，都能以食養身，沒問題！

　　照護不同族群
　　上班族｜「番茄紅蘿蔔汁」改善眼睛疲勞
　　學生｜「香蕉蘋果牛奶」顧消化又補鈣
　　兒童｜「草莓牛奶」增強抵抗力
　　老年人｜「奇異果鳳梨蘋果汁」防止老人斑形成

　　改善體質，因應需求
　　預治感冒｜「白蘿蔔梨汁」舒緩喉嚨痛
　　緩解月經不適｜「生薑蘋果汁」暖宮散寒
　　排毒清腸｜「火龍果奇異果汁」預防便祕
　　亮白皮膚｜「柳丁木瓜牛奶」去除老化狀態

　　順應四季，享受天然美味
　　春暖花開｜「橘子紅蘿蔔汁」增加抵抗力，排毒養顏
　　炎炎夏日｜「芒果椰子汁」平心靜氣，消暑氣
　　秋高氣爽｜「梨汁」潤肺解毒，止咳化痰
　　寒冬刺骨｜「南瓜紅棗汁」潤腸益肝，促進消化

　　喝出健康、美麗與活力，享受人生超簡單！

 

 

作者簡介
李寧

作者簡介



李寧

　　北京協和醫院營養科主任營養師。從事營養工作二十餘年，在營養治療、營養諮詢領域有著深刻獨到的見解和建樹，尤其是針對孕婦與嬰幼兒的飲食指導。

　　曾以健康生活指導專家的身分，多次在電視台的健康節目及電台中擔任嘉賓，推廣營養知識。做為忙碌的營養師，在業餘時間也筆耕不輟，出版過多部健康營養著作，如《自製養生豆漿大全》，亦在期刊與報章上發表過多篇專業文章。