Product Information
ISBN: 9789864013692
出版日期: 2019-09-06
作者: 寺本浩平,寺本民生
譯者: 陳姵君
裝訂: 平裝.單色印刷.192頁.21.
不論任何人,
「進食能力」都會逐漸衰退的。
從現在開始,
每天5分鐘「喉嚨保健操」
看似簡單卻救命!
「進食能力」都會逐漸衰退的。
從現在開始,
每天5分鐘「喉嚨保健操」
看似簡單卻救命!
人人皆長壽是很幸福的。然而,隨著年歲增長,我們會變得容易誤嚥,喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。
根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因,「肺炎」高居第3位!所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。
什麼是「誤嚥」呢?
正常情況下,食物應從食道進入胃部,但若是食物不小心從氣管進入肺部,這就是「誤嚥」。
「誤嚥」容易引發肺炎和窒息,而這些情況又大多發生在老人家身上。
究竟為什麼高齡者容易發生「誤嚥」呢?
原因之一,就是先前所提到的「進食吞嚥機能」降低。具體而言,隨著年齡增長,唾液的分泌會減少,咀嚼與吞嚥能力也會跟著變弱。
因此,不只是年糕和麻糬等黏膩食物,所有的食物都會變得難以吞嚥,而容易引發誤嚥。即使各位讀者目前進食吞嚥機能正常,也必須為將來做準備喔!
【吞嚥健康度檢查】
是否覺得吃東西有困難呢?
若符合其中任何一個症狀的話,就必需懷疑「進食吞嚥機能」障礙的可能性!
□用餐中有時會嗆到
□唾液堆積在口中
□吞嚥有時很費力
□硬的東西咬不太動
□舌頭表面有一層白色苔狀物
□聲音變得沙啞、有氣音
□變得動不動就咳嗽
□餐點常常吃不完
□體重減輕(一個月內5%以上、半年內10%以上) 體重
【5分鐘喉嚨保健操】
本書傾囊相授專業的「喉嚨保健操」,每天只要5分鐘,就可常保「進食」「吞嚥」機能的健康活力!
▲動不動就嗆到的情況變頻繁時……吞嚥額頭健康操
▲鍛鍊喉嚨肌力……下巴拉抬操
▲鍛鍊喉嚨肌力……謝克氏運動
▲讓呼吸、嘴唇、臉頰變強健……吹氣健口操
▲鍛鍊嘴巴與舌頭肌力……PA.TA.KA.RA健口操
▲強化嘴巴開合、咀嚼力……A.I.U.BE健口操
作者簡介
寺本浩平,寺本民生
作者簡介
寺本浩平 Teramoto.Kouhei
1974年出生於東京都。日本大學牙醫學系畢業、牙醫博士。專業領域為牙科補綴(義齒)學、高齡者牙科、進食吞嚥功能等。日本大學牙醫學系進食功能療法學講座兼任講師、日本進食吞嚥復健學會諮詢師。2012年開設寺本內科.牙科診所,亦提供出診服務。現為日本進食吞嚥復健學會、老年牙科醫學會會員。
寺本民生 Teramoto.Tamio
1947年出生於東京都。東京大學醫學系畢業、醫學博士。專業領域為內分泌、代謝、動脈硬化等。歷經東大醫院第一內科醫局長、帝京大學醫學系教授.系主任後,開設寺本內科.牙科診所。曾任日本內科學會理事、日本動脈硬化學會理事長,現任厚生勞働省藥事審議會委員。
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
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Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |