ISBN: 9789888292035

出版日期: 2014-07-16

作者： 杜淑貞

裝訂： 平裝.單色印刷.192頁.21.

 

　　美好的清晨由賴床開始，躺臥五分鐘做伸展操，讓筋骨痠痛不再；
　　以一杯微溫果汁和豆漿麥皮做早餐，改善便秘之餘補充血氣；
　　中午前吃一個蘋果，午飯不會吃過多，脂肪自然不易囤積；
　　下午工作勞累，吃幾顆美味核桃或沖杯紅棗杞子水，提神醒腦、明目補肝；
　　晚上洗澡後以牛角梳梳頭，保持頭髮烏黑強韌；
　　臨睡前再以紅豆暖包敷肚，助你全身溫暖安然入夢……

　　本書由修讀中醫課程多年的養生達人杜淑貞（汀姐），提供58個從早到晚的健康小秘方，教你擇食並配合生活小習慣，順著時辰培養強壯好體質！

名人推薦：

　　「本書從日常養生、膳食，到涼茶、煲湯等多方面均有論述，內容豐富，通俗易懂，簡便易行有效，很有參考價值。」──吉鳳霞 浸會大學訪問學者

　　「人與人之間，正如大自然的一草一木都是彼此相關的，故需找到適當的環境和方法來生活、順時養生，更重要的是，身邊要有更多天使願意以真摯的愛心來彼此守護和祝福。與我共事多年的Christine（杜淑貞）正是抱著這種態度，希望透過她的經歷和所學跟大家分享。」──司徒永富 鴻福堂執行董事

 

作者簡介
杜淑貞

作者簡介



杜淑貞

　　（Christine，人稱汀姐），現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。她將工作變成樂趣，因此去讀中醫，六年來先後在浸會大學、香港大學專業進修學院完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。

　　因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當「白老鼠」做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。