本書從陳氏太極拳的基本功入手，透過對陳氏太極拳經典理論的解析，著重對陳氏太極拳的手法、身法、步法、站樁、纏絲勁、呼吸、拳法以及膝關節保護等方面的內容做了詳實的介紹，特別是對中國傳統武術中的發勁方式進行了深入挖掘和分類，首次提出並闡述了武術技擊中「尺勁、寸勁、釐勁、毫勁、絲勁」五種勁別的形式和關係。全書圖文並茂，內涵豐富，是幫助太極拳愛好者學習太極拳理論、掌握習拳要領、提高太極拳技藝的一本實用書籍。

 

 

　　江蘇人，太極名家，陳氏太極拳第十二代傳人，國家武術七段，國家一級拳師，陳家溝太極拳館高級教練，《中華武術》「名師大講堂」特聘導師，新華社客戶端《劉勇課堂》主講人，陳正雷太極拳聯盟德厚總會會長，德厚太極書院院長。

 

　　出生書香門第、醫學世家，自幼熱愛武術，師承中國當代十大武術名師、陳氏太極拳第十一代嫡宗傳人陳正雷先生，系統學習陳氏太極拳老架、新架、器械及理論，深得陳正雷先生的精心教誨，勤學苦練，精益求精，功夫純正深厚，太極拳技藝及太極文化造詣出類拔萃，成為陳正雷先生首批十八位入室弟子之一。

 

　　從1990年起開始在世界各地傳播、推廣太極拳和太極文化，教授學生萬餘名，弟子遍及20多個國家和地區，多次組織大型文化論壇活動，10餘次出任陳正雷太極年會及國際陳氏太極拳高級培訓導師教練，有多部太極拳專著論文和教學視頻出版發行，30餘次應邀出國講學，被英國陳氏太極拳學院、印度武道協會、土耳其海峽大學孔子學院、北京湯用彤書院、香港陳氏太極拳研究會總會、連雲港開發大學太極拳學院等國內外50餘家太極拳武術組織和學術機構聘為名譽會長、顧問、技術總監和客座教授，在國內外具有廣泛影響力。