ISBN: 9786264250269

出版日期: 2025-06-03

作者： 心靈的花

譯者： 莫莉

裝訂： 平裝.全彩印刷.144頁.24.5.

　　如果懂得訓練內心，
　　尖銳的心思將變得圓融，
　　起伏不定的心情會變得柔和。
　　害羞不安的性格會變得自信大方。
　　自我中心的想法也能融化成溫暖體貼的行動。

　　即使面對煩惱，也能心想「這也不過如此！」
　　鍛鍊我們克服挑戰的「心靈力量」。
　　讓我們和心教練一起探索各種煩惱，
　　並一起鍛鍊強壯的「心靈肌肉」。

　　來吧！讓我們一起探索內心世界！

　　▍ 關於本書
　　當孩子感到不安、煩惱、手足無措時，該怎麼辦？
　　——沒關係，情緒可以練習，煩惱也能轉化！
　　在人際衝突、課業壓力、對外表的焦慮等情境中，
　　孩子往往不知道該如何表達自己或處理情緒。
　　本書透過「三階梯思考法」，
　　引導孩子換個角度看待煩惱，將焦慮轉化為成長的力量。
　　學習從情緒中找回平衡，培養心理韌性，練出堅強又溫柔的內心。
　　讓孩子不再怕煩惱，更有勇氣面對未來！

　　本書改編自韓國兒童月刊《心花》的苦惱諮詢專欄，內容來自全國小學生的真實投稿。以孩子的語言、從孩子的視角出發，陪伴他們一起面對煩惱、探討問題、尋找答案，讓孩子在閱讀中感受到理解與力量。

　　✤ 鼓勵和同理孩子們的心——心教練 ✤
　　書中出現一位「心教練」，他用溫柔又幽默的方式陪伴孩子，一起笑、一起哭，給出暖心又實用的建議。他認真傾聽每個煩惱，給予孩子真正需要的安慰與支持。這是一本陪孩子一起鍛鍊內在力量與情緒調節力的心理成長書，推薦孩子與大人一同閱讀，找到更懂彼此心聲的那把鑰匙。

　　✤ 鍛鍊心靈肌肉的秘訣 ✤
　　當我們只顧著自己的情緒反應──無論是生氣還是一味忍耐──都無法真正解決問題，反而讓困境更加複雜。心教練透過與孩子們的對話與交流，引導孩子看見心中的盲點，並一步步踏上翻轉內心的「三階梯式思考」，練習學會理清思緒、放下煩惱、找到內在的平衡與力量！

　　一、觀察自己：先找出自己因疲憊或生氣的原因
　　二、輸入新的想法：雖然感到難過，但我仍希望能善待別人
　　三、主人是我：我應該相信心中的力量，勇敢做出選擇

　　只要跟著心教練，一步一步踏上「三階梯式思考」，便能發現心靈的力量正一點一滴地長大！讓孩子在輕鬆閱讀中養成靈活正向的思考習慣。

　　✤ 我心中的主人是我！相信內心的力量！✤
　　我們常鍛鍊身體，卻常忽略心靈也需要照顧。當孩子遇到煩惱與困難時，練習心靈的力量，就像鍛鍊肌肉一樣重要。只要願意練心，情緒會變柔和，受傷的心也會更堅強。即使是不想被發現的情緒，也能被溫暖照亮。學會轉念，看待世界的方式也會改變，生活也可能跟著不同。

　　心中的主人，是自己！每個人都擁有改變自己的力量。讓心教練陪孩子一起學會思考、轉念與自我療癒，用更柔軟堅定的心迎接每一次成長挑戰！

本書特色

　　✔ 六大主題章節，對應孩子常見煩惱
　　✔ 三階梯式思考，引導思考層層進階
　　✔ 趣味插圖搭配實例，提升閱讀吸引力
　　✔ 幫助孩子提升情緒調節力與問題解決力
　　✔ 培養理性思考、情緒轉化與正向表達

　　議題教育：品格
　　適讀年齡：9歲以上

得獎紀錄

　　韓國文化體育觀光部優秀教養圖書

暖心推薦

　　胡展誥｜諮商心理師

 

作者簡介
心靈的花

作者簡介



心靈的花

　　負責撰寫兒童月刊雜誌《心花》的一群人。《心花》是由孩童父母、國小老師、畫家、負責兒童教育的僧人們，每月編輯製作的雜誌。本書收集了連載於《心花》雜誌「本月的心靈小語」專欄內的文章。這些文章刊載小朋友們親手寫下的苦惱，並由大人們一一細心回覆，這些文章同時也能幫助大人度過難關。著作有《小朋友真正的內心字典》，YouTube 影音平台為〈心花TV〉（中譯）。

繪者簡介

金孝真

　　生活就是繪圖、寫文章。每當創作兒童書籍或替雜誌繪製插圖時最為幸福，現在長期擔任兒童月刊《心花》的畫家，著作有《成為大人之後》、《孩子在小時候生活在有院子的家兩年的時間》。



譯者簡介



莫莉

　　韓文翻譯，喜好觀察天空。
　　在文字創作與翻譯裡滾盪；每天也在自我與世界間來回，希望用自己的筆，寫出你我生命的詩篇。
　　著作：《防彈，是要你在艱難的世界成為自己的光》
　　譯作有《潛水：深海的記憶》、《我的出走日記：劇本書》等包含散文、小說、詩集、劇本等作品。
　　Instagram：b613_molly