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長跑長有

ISBN: 9789620439643

出版日期: 2016-10-28

作者： 譚根榮,張秋玉

裝訂： 平裝.單色印刷.165頁.18.9.

跑步應該是腳尖、腳掌、還是腳跟先落地？
怎樣才不會變成「傷膝中年」？
為什麼我愈跑愈肥？
消脂心跳率怎麼計算？
跑步的裝備怎麼選？
香港有哪些路跑熱點？

　　本書以輕鬆愉快的筆觸，把i-Runners「主腦人」譚根榮二十年的跑步生涯和訓練心得以小書形式呈現在讀者眼前。譚根榮的長跑歷程，可說是跑友的「反面教材」和「正面教材」，由一開始胡亂訓練到重傷，被醫生勒令停跑，到痛定思痛，以正確方法訓練，成功挑戰了世界各地的長跑比賽，之後屢創佳績，至今已跑過香港馬拉松、東京馬拉松、波士頓馬拉松、柏林馬拉松、紐約馬拉松，還有和朋友在台灣環島跑。

作者簡介
譚根榮,張秋玉

作者簡介

譚根榮／口述

　　i-Runners及i-Travellers主腦人，資深香港執業會計師，1996年起跑，在20年長跑歷程中認識的各路跑友，成為繁忙工作中仍然能堅持跑步的原動力。熱愛出戰世界各地長跑賽事，跑跡遍及五大洲，腳踏不同土地、用心感受各處文化風光。2010年被足底筋膜炎「纏腳」，終在2012年暫停跑步一年，好好養傷養身再起跑，之後屢創佳績，復跑後更堅持「安全跑步」的信念，以達成「長跑長有」的人生目標。

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Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka	First 1.00 kg	118.52
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South Africa	First 1.00 kg	118.52
	Extra 0.50 kg	24.96
Philippines	First 1.00 kg	91.42
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Canada, United States, Mexico	First 1.00 kg	162.58
	Extra 0.50 kg	35.90
Hong Kong	First 1.00 kg	80.63
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India	First 1.00 kg	113.30
	Extra 0.50 kg	22.28
Indonesia	First 1.00 kg	107.35
	Extra 0.50 kg	24.87
Japan	First 1.00 kg	112.97
	Extra 0.50 kg	35.03
Macau	First 1.00 kg	92.93
	Extra 0.50 kg	13.82
Singapore	First 1.00 kg	74.75
	Extra 0.50 kg	21.49
Taiwan	First 1.00 kg	94.42
	Extra 0.50 kg	34.76
Thailand	First 1.00 kg	94.10
	Extra 0.50 kg	28.25
Vietnam	First 1.00 kg	98.94
	Extra 0.50 kg	14.34

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