ISBN: 9789578038158
出版日期: 2012-02-13
作者: 王富美、廖麗瑛、莊美月、本多美惠
裝訂: 平裝.單色印刷.240頁.21.
專業╳幸福╳簡單╳有效,女人養生,一步到位!
跟著醫生娘學習好命又幸福的健康法!
妳也可以享受省時、省力、無毒的美好生活!
4位心臟科、消化內科、婦產科、肝膽外科醫生娘無私公開:
從飲食到用藥,從身體到環境,從自身到家庭,
最正確的保健觀念,最能落實於日常生活的養生秘方!
◎從食物中攝取營養素,不要過度依賴健康食品。
維他命B群能舒緩疲勞,其實天然食物中的大蒜中也有這些成分。想改善眼睛不適,就多吃富含青花素、紅蘿蔔素的食物,不需刻意補充維他命,以免造成身體的負擔。
◎糖尿病患者也可以享受「甜蜜」的生活。
香瓜、香蕉的甜度較高,糖尿病患可以盡量選擇甜度低的番茄、蓮霧來吃。另外像純度高的巧克力,牛奶含量和糖分都比較低,糖尿病患偶爾吃一些也無妨。
◎養生放輕鬆,身體健康有「心法」。
養生,不僅是要讓自己活得久,還要活得好,保持輕鬆愉快的心情十分重要,千萬不要讓養生成為一種壓力和負擔。
◎黃耆可以為男性助孕;生男或生女,視「體質」而定。
男性喝黃耆茶能促進精子活動力,並增進血液循環。酸性體質的爸爸,搭配鹼性體質的媽媽,較容易生男寶寶。但是掌握父母雙方的酸鹼值,也不一定能控制會生男或生女,其中還是有機率問題。
◎讓女人幸福美麗的分齡養生法。
生理期宜補充鐵質,懷孕期間可多吃薑來去瘀、活血,哺乳期間可用酒釀蛋、豬腳燉花生補充營養;而哺乳不僅對寶寶好,對媽媽甚至能瘦身,也能降低罹患乳癌的機率。
◎健康滿分的美味便當。
綜合主食、主菜、配菜及水果,提供人體所需的膳食纖維、蛋白質、維生素及礦物質及維生素C。這樣一個簡單美味的便當,熱量約七百大卡,每天只要花二十五分鐘就能完成。
作者簡介
王富美
前萬芳醫院院長、心臟內科權威洪傳岳醫師夫人
曾任北醫大附設醫院總藥師、大亞藥廠廠長、美國派德藥廠總經理、英國倫敦st. Leonard醫院臨床藥師、美商寶鹼P&G台灣區總經理
榮獲2010中國百大傑出女企業家
現任台灣生醫科技公司董事長
廖麗瑛
張鴻仁醫師夫人
曾任國立陽明大學臨床副教授、陽明醫學院醫學士、美國哈佛大學流行病學碩士
現任仁愛醫院消化內科主任
莊美月
婦產科權威吳坤光醫師夫人
曾任醫師公會婦聯會會長
現任吳坤光婦產科附設產後護理之家負責人
本多美惠
高雄長庚醫院院長、肝膽外科權威陳肇隆夫人
美國科格威爾工藝大學建築系畢業
曾任日本黑川紀章建築都市設計事務所一級建築師、日建設計股份有限公司一級建築師、日本亞細亞航空台北分公司飯店開發、高雄福華飯店設計室室長建築設計,目前為自由工作者。
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |