ISBN: 9789865069773

出版日期: 2024-05-15

作者： 枡田智

譯者： 朱韋芸

裝訂： 平裝.單色印刷.144頁.21.

 

　　低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？
　　只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。

　　如果你一直處於長期低潮無法振作，
　　如果你被疾病困住健康警報大響，
　　如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，
　　請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。

　　生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。

　　作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。

　　如何在森林裡獲得療癒？
　　＼關閉左腦思考就是答案／
　　書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！

　　【第一步】不要控制感覺，盡可能感受
　　【第二步】體內感受和外在世界的連動
　　【第三步】身體的透明化
　　【第四步】實際感受自然的方法

　　最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的樹林中也能輕鬆實踐！

　　台灣有60%都是森林，台灣人可以在很短的時間內就到達一個療癒的場域。
　　森林對於人體的心靈與生理的幫助是有科學依據的。
　　芬多精是植物對抗細菌害蟲的產物，同樣可以保護人體。
　　人類的基因原始設定是與自然連結，在自然環境中能得到最大舒適感

　　如何在森林裡獲得療癒？
　　＼關閉左腦思考就是答案／
　　書中交你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！


 

 

作者簡介
枡田智

作者簡介



枡田智

　　森林療法講師、正念冥想指導老師。
　　亞歷山大技巧個人教練
　　ネドじゅん三腦平衡研究所冥想研究室室長。

　　來自神奈川縣，上智大學物理學研究所碩士、上智大學電力電子工程研究所碩士。

　　作者大學唸的是物理學和資訊工程，在大型製造商中從事研發新技術，取得了許多證照。另一方面，作者長年因心理狀態不佳所苦，然而因為某個契機的發生，讓他僅花了三天就逃離了這種狀態。

　　在那之後，作者開始正式學習森林療法及正念，並且成為了獨立指導老師。其以自身心理狀態康復的經驗為基礎，透過獨特的觀點，提供受壓力所苦的現代人解決生活苦痛的課程。



譯者簡介



朱韋芸

　　台大日文及人類學系畢業，兼職譯者，除了日文以外，同時具備泰文字幕及漫畫的實務翻譯經驗。望能透過翻譯儘量貼近及傳達作者的思考，消弭其與讀者間的語言隔閡，甚或消除文化差異所帶來的不解。