Product Information
ISBN: 9787535975263
出版日期: 2020-08-01
作者： 森拓郎
裝訂： 平装.192頁.
斷食、運動、按摩等都無法成功瘦身的終極原因是你吃錯了！風靡全日本的飲食減肥法：減肥，1分靠運動，9分靠飲食！
真正有效的減肥方法，歸根結底是如何面對飲食的問題。“不改變飲食習慣，只想通過運動，甚至其他捷徑來減肥”這種想法本身就是有問題。運動並非萬能，沒吃對才會肥胖。
本書開創性地提出了大眾對減肥和運動之間關系的錯誤認識，對如何切實地取得減肥成果，進行了通俗易懂地講解，書中所列方法簡便易堅持。只要找出自己為何難以取得減肥成果的原因，就能夠知道自己應該做什麽、怎麽做，從而獲得理想的身材和健康的體質。
作者簡介
森拓郎
日本著名健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。
2009年在東京的惠比壽成立了自己的工作室“RINATO”（體能訓練與有氧運動），專門從事減肥與塑身指導的工作。許多時尚模特和女演員都是工作室的常客。
他指導很多日本藝人、模特成功瘦身，獨創的高N/C比食物減肥法讓數十萬日本人從肥胖中解脫出來，受到電視、雜志等眾多媒體的關注，是目前日本炙手可熱的塑身達人。
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| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
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| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
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| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
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| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |