ISBN: 9787540482107

出版日期: 2017-08-01

作者： （美）肖恩·史蒂文森

裝訂： 無.無.316頁.16.

《這本書能讓你睡得好》是一本實用睡眠改善指南。本書談到一個經常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠幫助你減掉脂肪，預防疾病，保持活力，提高身體和心靈的幾乎所有功能。

作者肖恩•史蒂文森曾夢想成為一名職業美式橄欖球運動員，但在20歲被診斷患有退化性骨病，命運在他的身上畫了一個巨大的問號，然而通過優化睡眠和加強營養，史蒂文森不僅治好了他的身體，還達成了看似不可能的健身和人生目標。

史蒂文森分享了很多方法，幫助你獲得優質睡眠和健康狀態。通過他的14天睡眠改造計划，學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習，以及學習健身技巧，幫你保持精神和生理上的健康。