Product Information
ISBN: 9787571440572
出版日期: 2024-11-01
作者： 【德】拉爾斯·林哈德 , 【德】烏拉·施密特 - 費策 , 【德】 埃里克·科布
譯者： 華子然
裝訂： 平装.302頁.
你想改善你的身體和心理健康嗎？請把注意力轉向你的神經系統，尤其是你的迷走神經。迷走神經對我們的生理和心理健康起著至關重要的作用，參與幾乎所有器官的調節，是開啟身心放松的神奇開關。
在《迷走神經的療愈力》這部書中，作者為我們解釋了神經系統，尤其是迷走神經和與它協同作用的其他神經系統如何控制身體的所有過程，以及我們能如何通過特定的動作來支持它們。通過書中的100余個練習，你可以深度放松和安撫自己的身心，輕松、有效地對抗情緒與壓力管理問題，功能受限與體態不正，慢性疾病，感統失調等身心健康問題，過上不易病、不焦慮、不緊繃的人生。
編輯推薦
◆研究表明，90%的健康問題始於身心的過度緊張。而迷走神經被證明是開啟身心放松的關鍵秘鑰，其療愈潛力得到了哈佛醫學院、《柳葉刀》、《當代生物學》，彭凱平，尹燁，楊定一，北京電視台《養生堂》欄目的權威認證。越來越多的研究發現：迷走神經，是影響身心健康的重要變量！
◆本書為歐洲迷走神經奠基之作，在德國暢銷多年，凝聚3000 培訓師近30年實踐經驗，幫助近10萬人重獲身心健康。作者曾服務世界頂級運動員與隊伍，包括德國國家隊，德國“女飛人”吉娜·盧肯坎佩爾等。
◆本書首度揭示了迷走神經（及其相關神經系統）的重要性與激發神經療愈力的重要潛力
◎重要的迷走神經，掌握著我們生命的關鍵——心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝…◎我們無法讓自己的生活全無壓力，但是健康的神經系統自帶抗壓療愈力。當迷走神經受到抑制，神經系統失去平衡，以下問題接踵而來：
×焦慮癥、憂郁癥、創傷後應激障礙、進食障礙、睡眠紊亂…
×慢性疼痛、呼吸不暢、肌肉緊張、盆底功能障礙、炎癥…
×過敏、關節炎、免疫力低下、腸胃道疾病、慢性疲勞…
想要重獲身心健康，激活迷走神經至關重要！
◆本書提供了100 安全,高效,簡單的動作練習，幫助讀者打開身心放松與功能康覆的神奇開關，激活神經療愈力，抗炎、抗病、抗焦慮！
√ 舒緩焦慮情緒
√ 消除疲勞恢覆精神
√ 根除慢性持久疼痛
√ 加強免疫系統功能
√ 提升記憶力與專注力
√ 穩定食欲與保護腸道健康
作者簡介
【德】拉爾斯·林哈德 , 【德】烏拉·施密特 - 費策 , 【德】 埃里克·科布
拉爾斯·林哈德（Lars Lienhard），德國體育科學家，曾為競技運動員，現為運動教練、神經訓練培訓師和運動顧問。多年來一直從事神經訓練培訓工作，學員多為世界級運動員。2014年，作為德國國家隊教練參加巴西足球世界杯。2016年，作為教練陪同德國運動員參加里約熱內盧奧運會。基於埃里克·科布博士的研究成果，自2010年以來致力於通過神經訓練優化運動員的運動表現，並通過開辦培訓班和舉辦研討會、講座等將實踐經驗分享給教練、運動員、運動協會和俱樂部。
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
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| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |