Product Information
ISBN: 9787510477126
出版日期: 2024-01-01
作者： [美]傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）
譯者： 張渺 施紅慧
裝訂： 平装.0頁.
換個“瘦”法，告別焦慮胖和壓力肥
愛自己，接納自己，自信的你真的很美！
傑茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，如情緒化進食、安全感缺失以及束縛性信念等。
在本書中傑茜卡根據自身的蛻變之旅，以及數千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯系恢覆了。而獲得身體的正確指引後，你就可以自然而然進入“形體自信療愈系統”，重新建立生活秩序，平衡飲食和運動，讓瘦身像呼吸一樣自然。
編輯推薦
推薦理由1：
輕療愈系列全新升級，新增作者敲擊部位示範圖，給中國讀者更專業的敲擊引導。在《輕療愈：敲除身材焦慮》中，享譽全球的“1分鐘”療愈導師、情緒釋放療法20年推廣者、“形體自信療愈系統”創始人傑茜卡·奧特納制訂了步驟詳細的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，敲除頑固性肥胖，找回身材自信與松弛人生。
推薦理由2：
樊登讀書會力薦，3000萬人親身實踐的全球療愈革命，哈佛醫學院推崇備至的身心療愈法。大聲說出束縛你的心理枷鎖，敲開消極的自我暗示和情緒死結！重拾內心平靜，收獲輕盈體態，你的人生擁有無限可能！
推薦理由3：
傑茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，讓瘦身像呼吸一樣自然。
作者簡介
[美]傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）
傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner)
傑茜卡·奧特納是紀錄片《輕療愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的發起者和組織者之一，該線上峰會每年有超過100萬人參加。
傑茜卡通過兄長尼克·奧特納，也就是美國現象級暢銷書《輕療愈》作者，首次嘗試情緒釋放療法，在體驗過情緒釋放療法的神奇療效之後，她開始運用它改進生活的各個方面，獲得了難以置信的成效。
從2007年以來，傑茜卡已成功引導數千名女性，通過實踐“形體自信療愈系統”，踏上了自我發現和探索之旅，獲得令人滿意的成果。
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| China | First 1.00 kg | 96.44 |
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |