全球狂銷突破百萬冊

不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除

百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛

 

　　身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？

 

　　《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。

 

　　這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！

 

　　◆下背痛／腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操，去除沒煩惱

　　◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合，不論在家、辦公室，即使看電視也能跟著動

　　◆12大慢性疼痛部位，按章索引，方便查找趕走疼痛

　　◆器材簡單，瑜伽墊塊、枕頭、沙發，甚至徒手也能做，追求健康好簡單

　　◆消除疼痛、改善運動、預防受傷，一書在手鞏固健康金三角

 

各界盛讚推薦

 

　　TMSA台灣動作專家協會

　　物理治療師啾c(陳姿逸)

　　Ken 阿肯師的瑜伽隨記

　　超越復健診所凃俐雯醫師

　　飛教練　NSCA CSCS, NASM CES

　　賴家欣博士　矯正運動專家(NASM-CES)

 

好評推薦

 

　　「《身體除痛手冊》對人體生理學的知識有著扎實的基礎，教導人如何打破疼痛迴圈，並能自然治癒此時代最嚴重的活動障礙問題。」──印度裔美國籍醫生，著名作家，迪帕克‧喬普拉（Deepak Chopra）

 

　　「皮特‧艾格斯丘為非手術的骨科醫療界帶來相當詳盡且精闢的觀念，雖然有些含有爭議，但無疑非常實用！這本書中，你會找到應對關節和攣縮疼痛的實用建議，且效果時常十分驚人。過去數年來我採用皮特的思考歷程（以及艾格健康操）來照護病患，結果時常能奏效。這本書簡短易讀，並且饒富趣味。趕緊入手一讀，很快就會派上用場了！」──哥倫比亞大學，骨科手術臨床助理教授，史考特‧黑格醫學博士（Scott V. Haig, M.D.）

 

　　「就算不是職業運動員，也能感受到皮特傳遞的訊息十分受用。無論你從事哪個行業，這本書都提供簡單、明智而效果豐實的建議。我很幸運能在皮特團隊的協助下加強職涯表現，讓我能調整好正確的身體位置以獲最佳運動表現。這本書濃縮了重要精華。簡單來說，可以扭轉局面。」──前國家職業美式足球全明星隊選手（NFL All-Pro）；超級盃冠軍，賈斯汀．塔克（Justin Tuck）

 

　　「我過去 30 多年來不斷致力於修習艾格保健法。這不僅改變我的一生，也為我的健康和體適能打下基礎。我去到皮特的診間時 25 歲，因為車禍產生了嚴重背痛的後遺症。才 25 歲，我就不能打高爾夫，也放棄了滑水運動！向他請益後幾天，我的姿勢和步態都有所改變，完全不再感到疼痛。艾格保健法讓我現在已經 50 幾歲還能繼續打高爾夫、滑水還有進階滑雪。我也推薦了上百名親朋好友、客戶和員工採用艾格保健法，以擺脫疼痛並恢復從事喜愛活動的能力。艾格保健法是個能終身實踐的方法，能夠避免疼痛和強健體魄！」──肯‧布蘭佳集團（Ken Blanchard Companies）總裁 ，史考特‧布蘭佳（Scott Blanchard）

 

　　「我一生中斷斷續續受背痛問題纏身。皮特‧艾格斯丘教導的方法是第一套能有效幫我重新調整姿勢，並完全去除嚴重疼痛的療法。我每天做艾格健康操幾分鐘，讓我人生變得大不同。」──暢銷系列書《給予的力量》（Go-Giver）共同作者，約翰．大衛．曼恩（John David Mann）

 

　　「我們親身見識過皮特‧艾格斯丘保健法治好長年有慢性疼痛問題的患者。他幫助索妮雅從一個飽受背痛折磨而虛弱的年輕媽媽，變成強壯、有自信，且充滿活力的女性。我們全家和朋友們憑藉艾格保健法，讓身體能辦到天生適合執行的功能，因此擺脫疼痛而能完整發揮潛能。你也一樣能做到。最了解人體的人莫過於皮特‧艾格斯丘。他是個天才、奇蹟也是一種新興運動的推手。這本書能夠切切實實改變你的世界，讓每個人都陸續受益。」──美國億萬富翁、慈善家，索妮雅、保羅‧都鐸‧瓊斯夫婦（Sonia and Paul Tudor Jones）

 

　　「在皮特‧艾格斯丘神奇巧思下發明出的簡單高效動作，採用了先進的物理治療法，並收錄於《身體除痛手冊》之中。這本書不同凡響，我很期盼能推薦給任何想要大幅改善身體健康品質的人。」──《喚醒內心的巨人》（Awaken the Giant Within）及《激發心靈的潛力》（Unlimited Power）作者，托尼‧羅賓斯（Tony Robbins）