ISBN: 9787568099905

出版日期: 2023-09-01

作者： 李海峰，徐珂，李珈（主編）

裝訂： 平裝.無.214頁.19.

很多人想要減肥，保持苗條的身材和健康的體魄，於是開始嘗試市面上各種各樣的減肥方法，如吃減肥藥、做運動、節食、吃瘦身餐、做按摩理療、使用減肥器械……結果，他們發現這些方法要麼沒什麼作用，要麼在瘦了一點點之後就迅速反彈，甚至比瘦身之前更胖。
 
這讓人很懊惱和無奈，減肥真的這麼難嗎？其實，你不妨先問自己一個問題：“我真的需要減肥嗎？”答案是不一定，減肥並不是人生的必選項。在這個忙碌的社會，我們已經承受了這麼大的壓力，就不要再讓減肥給我們製造壓力了。你要明白，減重不單單指減去身體裡多餘的脂肪，因為情緒也是有重量的，身體和心靈都需要減負。不同於一般的減肥書，只從身體層面教你減肥，本書側重於用心理學的知識來幫你瘦身。
 
首先從身、心、腦的角度，找出你發胖的原因；然後通過覺察與轉變，激發你的減肥動力；最後，指導你處理“減不了，總反彈”背後的三大問題。本書不僅有理論知識的剖析，還包含了9個版權課程老師真實的案例，通過她們身心減負的故事，告訴讀者如何健康地瘦身。很多人瘦不了，背後是有看不見的需求的。只有進入內在，去覺察，去放下，才有可能身心合一。給心靈減負後，身體的減重就是水到渠成的事情。

作者簡介
李海峰，徐珂，李珈（主編）

李海峰：DISC+社群聯合創始人，親自認證了5000多名授權講師和專業顧問。從2020年到2023年，連續四年被評選為當當影響力作家。
 
徐珂：系統動力派NLP執行師認證導師、“42天珂輕鬆減重訓練營”版權課研發人。該訓練營自2018年開課至今，聽課人數超過35萬，幫助8000多名學員共減重7.18萬斤。
 
李珈：圖書編輯、作家、自媒體人、培訓機構諮詢總監。德國埃爾朗根-紐倫堡大學圖書學、經濟管理學雙專業碩士畢業，擁有文科、商科、工科三科文憑。